Wie man Gewicht verlieren mit Ihrem Freund

Langfristige Gewichtsabnahme erfordert die Umsetzung einer Gesamt Leben zu ändern . Während Diäten können für schnellen Gewichtsverlust zu arbeiten , werden Sie nicht das Gewicht zu halten , wenn Sie Ihren gesamten Lebensstil zu ändern . Da Ihr Lebensgefährte ist der Person, die Sie wahrscheinlich verbringen die meiste Zeit mit , es hilft , wenn er in auf dem Gewichtsverlust Plan. Sie haben einen integrierten Support-System , wenn Sie beide in sie zusammen sind. Diese Schritte helfen Ihnen und Ihren Angehörigen die unerwünschten Pfunde loszuwerden . Anleitung
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um Gewicht zu verlieren Commit zusammen . Planen Sie ein Gespräch mit Ihrem Freund, um Ihre individuellen Ziele Gewichtsverlust zu skizzieren. Wenn Sie beide das gleiche wollen, sind Sie eher auf der Strecke bleiben .
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Purge Ihre Küche aller Junk-Food. Sie beide wissen, welche Lebensmittel sind Ihre Schwächen . Entfernen Sie diese Lebensmittel von Zuhause aus. Wenn Sie sich selbst ein Eis gönnen wollen , gehen und haben eine Kugel , anstatt die gesamte Gallone in den Gefrierschrank .
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Übung zusammen . Planen Sie jeden Tag etwas Zeit , wenn Sie trainieren. Sie werden eher auf Ihre Routine-Übung zu halten, wenn man sich gegenseitig Rechenschaft zu halten. Da Sie können unterschiedliche Fitness-Level haben , entscheiden sich für Übungen, die für Sie beide arbeiten, wie Joggen , Radfahren oder Cardio- Klassen in der Turnhalle.
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seitig unterstützen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Mann fühlt sich entmutigt , beglückwünschen ihn auf die Fortschritte, die er gemacht hat. Bieten Sie Ihre positive Energie um ihn auf Kurs zu halten. Er wird dann das Gleiche tun für Sie.
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die Hindernisse, die Sie sowohl Gesicht Diskutieren . Jeder von euch kann verschiedene emotionale oder geistige Herausforderungen in Ihrem Bestreben, Gewicht zu verlieren, zu erleben. Helfen Sie sich gegenseitig zu erkennen und zu überwinden, die Fragen.
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Halten Sie einen Gewichtsverlust -Chart mit beiden Namen darauf . Haben Sie eine wöchentliche Wiegen und verfolgen Sie Ihren Gewichtsverlust auf der Karte. Darüber hinaus zeichnen Sie die Anzahl der Tage, die Sie sowohl pro Woche trainieren . Dies wird helfen, Sie beide zur Rechenschaft zu halten.
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einige freundliche Wettbewerb in den Prozess hinzufügen. Die Person , die jede Woche das meiste Gewicht verliert, bekommt eine 20-minütige Massage von der anderen Person. Entscheiden Sie sich für die spezifischen Voraussetzungen und Chancen, die mit der Konkurrenz.