Wie in den letzten zehn Pfund für gute Lose

Für einige von uns, verlieren die letzten 10 Pfund unser Ziel scheint furchtbar schwer zu erreichen. Auch wenn Sie in die Turnhalle fünf Tage die Woche zu gehen , tun Sie Ihre Herz-Kreislauf treu und essen eine saubere Ernährung , können Sie immer noch Probleme haben, weil Ihr Körper eine Toleranz für Ihr Training entwickelt. Deshalb braucht es mehr , um die gleiche results.There erreichen, sind drei Dinge , die einen Unterschied in den letzten 10 £ machen wird : Ernährung, Training und Nahrungsergänzungsmittel. Anleitung
1

Mit High Intensity Interval Training , auch plyometrics genannt . Sie sind im Wesentlichen " austricksen " Ihren Körper zu denken, es ist das Starten und Stoppen ein Training . Sie werden also einen Sprint in die nach fünf Minuten zu Fuß zu werfen und dann wieder auf nur zu Fuß etc. gehen Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Sie HIIT in Ihre Ausbildung, die Beschleunigung wird Ihr Stoffwechsel integrieren können . Einige der Grundlagen : Hampelmänner , Bergsteiger, Hoch Knie und Seilspringen . Der Schlüssel ist, etwa eine Minute von HIIT in Ihre Gewichtheben Programm hinzufügen, um den Stoffwechsel zu Spike . Sie können auch ein paar Sprints werfen in Ihrem Laufband -Programm alle 5 Minuten. Die Idee ist, gehen, laufen, laufen , sprinten und ständig Trick Ihren Körper.
2

Optimieren Sie Ihre Ernährung. Wenn Sie auf eine saubere fress Ernährung sind schon groß! Wenn nicht, wird das Essen sauber machen die Pfunde schmelzen lassen . Optimieren Sie Ihre clean- Diät essen nur mit komplexen Kohlenhydrate am Morgen und nur Eiweiß und Gemüse nach Mittag . Alternate diese " Low-Carb- Tage " mit "no- carb Tagen" nur mit Protein und grünes Gemüse über den Tag. Dies ist ein Schlüssel für den geheimen Fitness-Modelle immer bereit für ein Foto-Shooting . Zum Fitness-Studio , wenn Sie aufwachen , bevor es irgendein Lebensmittel in Ihrem System , um eine Stunde Cardio zu tun. Doing Cardio vor dem Essen können Sie Ihren Körper die Fettreserven gegen den Abbau der Nahrung in Ihrem System zusammenbrechen. Schneiden Sie das Salz und Zucker aus der Nahrung und beobachten Sie Ihren Bauch schrumpfen ! Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie essen 5 bis 6 kleine Mahlzeiten am Tag , um den Stoffwechsel Renn halten.
3

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel. CLA ist für die Verbrennung von Fett im Körper und hilft, Ihr Herz gesund zu bleiben. Dies ist eine Ergänzung, die Sie das ganze Jahr statt. Sie nehmen sollten, ein Multi-Vitamin , besonders wenn man carb schädigend sind , für zusätzliche Energie. Protein-Shakes sollte ein Grundnahrungsmittel in Ihrer Ernährung sein , vor dem Training , nach dem Training und wenn Sie Hunger bekommen , bevor Bett. Cissus ist eine weitere Ergänzung, die erwiesenermaßen Gelenke sowie Fett zu verbrennen helfen. Das sind nicht die " Fatburner " dass die Forderung zu helfen, Gewicht zu verlieren, aber sie fördern die Muskelmasse und Hilfe Kampf Fett. Sie können in die ein Handels Fatburner aussehen, wenn Sie möchten, aber Sie besser kennen jede Zutat in der eigenen Mischung . Viele pflanzliche Inhaltsstoffe sind verkleidet und kann Ihnen schaden . Mein Rat ist , sich von Diuretika bleiben.