Wie man Körperfett zu verbrennen : Offenlegen von 5 Gemeinsame Mythen

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse gibt, über Fett zu verlieren. Lesen Sie weiter, um sich über die Top- Fünf Mythen über die Fettverbrennung zu erziehen ! ! Was Sie
Willenskraft benötigen
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Mythos: . Ausübung der Bauchmuskeln Bauch Fett zu verbrennen

Sie haben wahrscheinlich gesehen viele Produkte, zu schmelzen weg, nur Bauchfett behaupten , nur Oberschenkel Fett , nur Fett Arm ... Von der Wahrnehmung, die Pillen , mit Cremes oder sogar elektronische Stimulation ! Die Wahrheit ist , dass man einfach nicht fett von einem Bereich des Körpers verbrennen. Fat Verlust tritt im ganzen Körper zur gleichen Zeit .

Haben Sie jemals jemanden gesehen, wird der Bauch von einem 400 -lbs Person und die Arme eines Bodybuilders ? Es ist einfach nicht möglich (ohne Fettabsaugung ! ) , Fett in einem Bereich zu brennen. Ihr Körper bricht Fett für Energie aus allen Teilen des Körpers, so dass nicht jede ein Einzelbereichführen . Fett wirkt als Isolator . Es wäre nicht sinnvoll, für Ihren Körper , um alle " Isolierung " entfernen von einem einzigen Ort .

Aerobic-Übungen zusammen mit den entsprechenden Ernährung ermöglicht es Ihnen, am ganzen Körper Fett zu verbrennen. Erarbeitung eines spezifischen Bereich ist gut für Sie und Muskeln aufzubauen, aber nicht , dass Fett verbrennen ! Sie müssen sich Aerobic und Kraftübungen machen , Fett zu verbrennen und haben einen durchtrainierten Körper
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Mythos: . Hungern wird entfernt , Fett zu verbrennen

nicht unter in Energie durch Kalorien. Ihr Körper ist gezwungen, in Ihrem Körper für Energie brechen das Fett. Die Folge davon ist eine sofortige Abnahme des Körperfetts . Ein Problem : Sie werden es alle zurück und mehr zu gewinnen, wenn Sie wieder zu essen beginnen

Berauben Sie sich selbst von Lebensmitteln bringt Ihren Körper in "Hunger -Modus. " Wenn Sie Lebensmittel wieder einführen , Ihren Körper ( besorgt darüber, dass sie eine weitere Hungerstreik überleben ) speichert so viel wie möglich in den Fettreserven . Um alles noch schlimmer zu machen, werden hungernden Menschen zu viel essen, was der Körper noch mehr Fett als zuvor.

Um Fett zu verbrennen und halten es aus, Sie haben zu essen , damit Ihr Körper hat eine kontinuierliche Quelle der Energie und werden nicht in Hunger-Modus gehen . Sie brennen ein wenig Fett an Zeit , und so lange , als man auf den Körper von übermäßigem Essen verzichten wird das Fett nicht ersetzen
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Mythos: . Fett an meinem Körper kommt von fettigen Lebensmitteln .

Statt Plätzchen isst , könnte man Popcorn ohne Butter essen , Fett zu vermeiden. Oder Sie essen ein paar Hähnchenbrust , weil Sie wissen, dass sie weniger Fett als ein Burger haben . Aus irgendeinem Grund , Ihr Körperfett ist einfach nicht nach unten! Das ist, weil Fett in Lebensmitteln ist nicht das gleiche wie Fett im Körper .

In Wirklichkeit kommt Fett aus Kalorien und es spielt keine Rolle , wo die Kalorien herkommen. Fetthaltige Lebensmittel sind in der Regel eine Menge Kalorien haben, aber sie nicht in Fett verwandeln , wenn Sie übermäßiges Essen sind sie . Wenn Ihr Körper nimmt mehr Kalorien, als es braucht , es ist , was jemand tun würde, mit Extras - speichern. Gespeicherten Kalorien im Körper zu Fett abgedeckt !

Ihr Körper braucht Nährstoffe aus allen verschiedenen Arten von Lebensmitteln , aber das Wichtigste ist, nicht zu viel essen jede Art von Nahrung. Essen eine kleine , ausgewogene Mahlzeit wird dafür sorgen, Sie sind nicht immer zu viele Kalorien und sind nicht mit denen Sie Ihre Körperfettgehalt
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Mythos: . Fitnesstraining die Bauchmuskeln brennen Bauchfett
.

Sie haben wahrscheinlich viele Produkte, zu schmelzen nur Bauchfett behaupten , nur Oberschenkel Fett , nur Fett Arm ... Von der Wahrnehmung, die Pillen , mit Cremes oder sogar elektronische Stimulation ! Die Wahrheit ist , dass man einfach nicht fett von einem Bereich des Körpers verbrennen. Fat Verlust tritt im ganzen Körper zur gleichen Zeit .

Haben Sie jemals jemanden gesehen, wird der Bauch von einem 400 -lbs Person und die Arme eines Bodybuilders ? Es ist einfach nicht möglich (ohne Fettabsaugung ! ) , Fett in einem Bereich zu brennen. Ihr Körper bricht Fett für Energie aus allen Teilen des Körpers, so dass nicht jede ein Einzelbereichführen . Fett wirkt als Isolator . Es wäre nicht sinnvoll, für Ihren Körper , um alle " Isolierung " entfernen von einem einzigen Ort .

Aerobic-Übungen zusammen mit den entsprechenden Ernährung ermöglicht es Ihnen, am ganzen Körper Fett zu verbrennen. Erarbeitung eines spezifischen Bereich ist gut für Sie und Muskeln aufzubauen, aber nicht , dass Fett verbrennen ! Sie müssen sich Aerobic und Kraftübungen machen , Fett zu verbrennen und haben einen durchtrainierten Körper
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Jede Menge Übung wird Körperfett zu verbrennen

Sie haben es gesehen : . . " ; Übung in nur 5 Minuten am Tag " ! " Fett verbrennen in dem 6 -Minuten-Training ! " Der Treppensteiger in der Turnhalle sagt Ihnen, Sie haben bereits 16 Kalorien verbrannt , und Sie haben gerade erst angefangen . Das ist der Beweis, dass das Fett schmilzt weg , oder? Falsch.

Wenn Sie Dosen Lebensmittel weg für den Notfall gespeichert hätten, würden Sie es nicht essen ohne Grund. Ihr Körper hat die gleiche Idee. Wenn es mehr praktische Wege, um Energie , ist Ihr Körper werde das zuerst tun. Essen Sie heute gegessen ist Energie. Ihr Körper hat Energie in Kohlenhydraten und Protein gespeichert , auch. Dein Körper will nur auf den Fettgehalt zu berufen, wenn es sieht , wie Sie vielleicht diese andere Ressourcen verbrauchen .

Wenn Sie für mehr als 20 Minuten trainieren, beginnt Ihr Körper besorgt, dass es von der regulären Energiequelle laufen zu bekommen . Also , es beginnt Abbau von Fett , diese Energie zu ergänzen. Wenn Sie weniger als 20 Minuten trainieren, Ihren Körper wahrscheinlich noch nicht begonnen Abbau von Fett , egal, wie viele Kalorien das LCD-Display . Wie Sie Ihre Herzfrequenz bis 30 Minuten statt 20 bedeuten, wahrscheinlich haben Sie burining sind eine gute Menge an Fett für 10 Minuten Training.