Erste Motiviert um Gewicht zu verlieren

Viele Menschen beginnen ein Gewichtsverlust Programm nur um die Motivation zu verlieren, bevor sie ihre Ziele zu erreichen. Finden, was motiviert Sie ist ein wichtiger Teil der Festhalten an einem Gewichtsverlust Regime . Ob Sie Gewicht für ein bevorstehendes Ereignis zu verlieren, für Ihre Gesundheit oder in der Form waren Sie zurück, wenn Sie jünger waren wollen, gibt es Strategien , die Ihnen helfen , halten Sie motiviert , Gewicht zu verlieren und erreichen Sie Ihre Fitness-Ziele. Anleitung
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Fragen Sie sich , warum Sie Gewicht verlieren möchten. Ist es für Ihre Gesundheit ? Um endlich in Form zu kommen ? Oder wollen Sie wieder in Ihre Röhrenjeans passen wollen ? Dies sind die Gründe, die Sie brauchen, um auf , wenn Sie sich setzen oder ein Training zu erreichen für eine ungesunde Lebensmittel Wahl konzentrieren. Schreiben Sie Ihre Gründe für die Gewichts und Ihre endgültige Gewichtsverlust Ziel zu verlieren.
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Set kleine Ziele Gewichtsverlust zusammen mit Ihrer langfristiges Ziel . Ein Grund, die Menschen hinter ihren Gewichtsverlust Ziel fallen, ist, dass sie ihre langfristige Ziel, zu sehen, wie nicht erreichbar. Wenn Ihr langfristiges Ziel ist es, £ 50 zu verlieren. in fünf Monaten , stellen kleinere kurzfristige Ziele dazwischen. Richten Sie für 2 bis 3 lbs. pro Woche. Kleine Erfolge sind große Motivatoren .
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Versuchen Sie nicht, sich selbst mehr als einmal pro Woche wiegen. Wasserrückhaltevermögen , Zeit des Monats und was Sie vor einer Stunde gegessen können die Zahlen auf der Skala zu ändern. Halten Sie ein Protokoll von dieser Woche Zahlen und nach einem oder zwei Monaten werden Sie sehen, wie weit Sie gekommen sind . Halten Sie dieses Protokoll in einem prominenten Ort zusammen mit Ihren Gewichtsverlust Ziele .
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Machen Sie die Zeit für Fitness . Eine der beliebtesten Ausreden zum Stoppen einer Gewichtsverlust-Programm ist die Zeit. Es braucht nicht viel Zeit, um die Gesundheit und Gewichtsverlust Vorteile von Bewegung. Machen Sie Termine mit sich selbst für die tägliche Übung . Dreißig Minuten pro Tag ist alles was man braucht, um Ergebnisse zu erhalten. Wach auf eine halbe Stunde früher oder haben eine Routine-Übung , während Sie die Abendnachrichten. Die Zeit ist da, so schreiben Sie , dass die Hälfte - Stunden-Fitness- Termin in Ihrem täglichen To-do- Liste.
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Verwenden Sie visuelle Motivatoren . Setzen Sie sich ein Bild davon, wie Sie aussehen , wenn Sie das Gewicht , oder wie Sie verwendet, um zu suchen, bevor Sie an Gewicht zugenommen zu verlieren. Selbst etwas so Einfaches wie das Aufhängen eines Paar Jeans , die Sie in auf der Außenseite von Ihrem Kleiderschrank passen wollen motivieren und erinnern Sie an Ihre Ziele.
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Stop- Vergleich Ihrer Gewichtsverlust Ergebnisse mit einer anderen Person . Lesen über Gewichtsverlust Erfolg einer anderen Person kann motivierend sein . Aber wenn man schlagen Sie sich für die nicht immer die gleichen Ergebnisse in der gleichen Zeit , wird es schädlich und führt zu Rückschritten in der Ernährung und Fitness. Seien Sie positiv und stolz auf das, was Sie erreicht haben .
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Motivieren Sie sich und belohnen Sie sich . Gönnen Sie sich einen Preis für die Erreichung der kleinen und großen Ziele. Kaufen Sie sich ein neues Kleid oder Hose , wenn Sie das Ziel zu verlieren eine Größe gerecht zu werden. Gönnen Sie sich einen Film , wenn Sie dieses wöchentliche Gewichtsverlust Ziel zu erreichen . Jeder Fitness-Ziel erreicht werden sollte gefeiert werden.
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Registriert einen Gewichtsverlust Support-Gruppe. Im Gespräch mit anderen Menschen, die auf der gleichen Gewichtsverlust Reise sind wie Sie helfen können, Sie glauben, dass Sie nicht allein sind . Sie können eine Gewichtsverlust-Gruppe in Ihrer Nähe zu belegen oder eine der vielen Gewichtsverlust Online- Support-Gruppen zu helfen, halten Sie motiviert, Gewicht zu verlieren.