Wie Sie Ihren Körper in Abnehmen Trick

Für Ihren Körper , Gewicht zu verlieren , hat es mehr Kalorien verbrennen, als es dauert, in auf einer täglichen Basis . Dies zu erreichen erfordert in der Regel Diät und Training . Doch Crash-Diäten , die schnelle Ergebnisse versprechen und benutzen restriktive Maßnahmen oft nicht funktionieren , denn sobald Ihr Körper spürt die Entbehrung, hält es auf Fett statt es zu vergießen . Um Ihren Körper , Gewicht zu verlieren zu stimulieren, kleine Anpassungen vornehmen , um Ihre aktuelle Diät. Anleitung
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Pass bis Getränke, die mit High- Fructose-Sirup oder Zucker gesüßt sind , weil ihre hohen Kaloriengehalt können Sie Ihre Ernährung ruinieren. Trinken Sie Wasser , Tee oder künstlich gesüßte Getränke statt , weil der Unterschied in Kalorien hilft, Gewicht zu verlieren.
2

Essen Low-Density- Lebensmittel anstelle von High-Density -Lebensmittel. Low-Density- Lebensmittel sind Lebensmittel , die Sie kann eine Menge essen, ohne sich zu ruinieren Ihre Ernährung. Diese Lebensmittel sind kalorienarm , aber reich an Nahrung. Dazu gehören Gemüse, wie Brokkoli , Zucchini und grüne Bohnen ; Früchte, wie Grapefruits, Mangos und Pfirsiche ; und Kohlenhydrate, wie Vollkornbrot , Haferflocken und braunem Reis.
3

Ihre Zähne nach dem Essen putzen. Bürsten Sie Ihre Zähne reinigt den Mund und gibt Ihnen einen minzig Nachgeschmack. Wenn es sauber ist , können Sie weniger versucht sein, den Mund schmutzig wieder zu bekommen ; Sie können an Snacks, die Ihre Ernährung zu sabotieren kann passieren .
4

Trinken Sie zwei Gläser Wasser vor dem Verzehr einer Mahlzeit . Laut einer Studie an der Virginia Tech University, trinken 16 Unzen Wasser vor einer Mahlzeit hilft Ihnen, weniger Kalorien zu verbrauchen , weil das Wasser füllt Sie ohne zusätzlichen Kalorien .
5

Verwenden Sie kleinere Platten für Ihre Mahlzeiten . Auch wenn Sie füllen einen kleinen Teller und essen alle das Essen auf sie , immer noch verbrauchen weniger Kalorien, als wenn Sie eine große Platte zu verwenden.