Über Flüssige Fasten Diäten

Flüssigkeits Fasten Diäten haben vor kurzem wieder in Mode mit dem Aufkommen von Sport und Ernährung Getränke zu kommen. Nicht nur, dass Flüssigkeit Fasten Diäten helfen Ihnen Starthilfe ein Programm zur Gewichtsreduktion , aber sie können schwerwiegende Auswirkungen auf Ihr Gewicht schnell, was hilft Ihnen Impulse , die Ihnen ermöglichen , eine langfristige Gewichtsabnahme Programm aufrecht zu bauen. Um eine flüssige Diät Fasten richtig zu tun , müssen Sie genau verstehen, wie sie funktionieren und welche Auswirkungen sie auf die Gesundheit haben kann. Geschichte

In den späten 1970er Jahren begann flüssige Ernährung mit Ernährungsberater und Ärzte in Ungnade fallen , nicht weil sie nicht loswerden Pfunde, sondern weil langfristige , nachlässige Nutzung führte zu schweren Unterernährung. Allerdings setzten sie beliebt, weil sie in den 1980er Jahren arbeitete sein. Jedoch, wie andere Diät- Trends auf die Szene kam , bekam flüssige Ernährung immer weniger Aufmerksamkeit , und erlebte eine schwere " Pause " für die nächsten zehn Jahre oder so. Zum Glück, mit den Fortschritten in der Ernährungswissenschaft , können Sie jetzt auf eine flüssige Diät Fasten gehen und sehen, gute Ergebnisse , ohne zu riskieren Ihre Gesundheit - wenn man den Regeln folgen
Funktion
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um £ 1 verlieren , müssen Sie 3.500 Kalorien aus Ihrer Ernährung. Flüssige Fasten Diäten helfen mit , weil sie sind kalorienarm und helfen Ihnen, Ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren , indem Sie einfach Ächtung feste Nahrung . Dies kann dramatische und unmittelbare Gewichtsverlust führen , wenn Sie das Programm zu halten .
Effects

Flüssige Fasten Diäten sehen gute Ergebnisse , weil Sie drei zu verlieren 4 £ . oder mehr in weniger als einer Woche die erste Woche an der Ernährung. Allerdings werden Sie auch eine Abnahme der Energie, weil Sie Ihre Kalorien so drastisch gesenkt haben . Nach der ersten Woche , kann Ihr Körper beginnen, um der Knappheit anzupassen, so sind die meisten flüssigen Fasten Diäten sollen kurzfristige Therapien sein .
Überlegungen

Vor Beginn eine Flüssigkeit Fasten Ernährung, genau festzustellen, was werden Sie zu verlieren - anders als feste Nahrung. So überprüfen Sie, ob Sie zusätzliche Vitaminpräparate nehmen, um sicherzustellen, dass Sie genügend Vitamine, Mineralien und essentiellen Nährstoffen . Stellen Sie außerdem sicher , dass Sie zu einer Zeit , wenn Sie an den Plan halten dabei die Ernährung sind . Andernfalls können Sie feststellen, dass Sie haben gerade ein flüssige Ergänzung um Ihre Kalorienzufuhr anstatt Schneiden schweren Kalorien.
Typen

Flüssige Fasten Diäten gibt es in vielen Sorten. Einige sind "Shake" -Diäten , was bedeutet, dass Sie einen Shake pro Tag anstelle einer Mahlzeit trinken mehrmals. Andere sind wörtliche "Saft" Diäten , die nicht viel Nährwert und sind nicht viel anders als Trinkwasser. Langzeit- Flüssigkeits Fasten Diäten sollten Sie nicht nur auf Flüssigkeiten halten , sollte aber schließlich arbeiten feste Nahrung zurück in Ihren Alltag .
Warnung

Es ist sehr wichtig, dass Sie keine Flüssigkeit Fasten -Diät über die empfohlene Zeit fortsetzen. Wenn Sie dies tun , riskieren Sie Ihre körperliche Gesundheit . Sie können Krämpfe , Übelkeit , Zahn Komplikationen und schweren Mangelernährung im Laufe der Zeit entwickeln .