Wie man ein Körpergewicht Set Point Reset

Der Sollwert -Theorie für das Körpergewicht ist vergleichbar mit dem Sollwert -Theorie für die Körpertemperatur. Wenn dir kalt ist , sendet das Gehirn Signale , die Sie von einem Feuer zu sitzen oder setzen Sie auf eine Jacke zu beeinflussen. Ebenso , wenn Sie heiß sind , sendet das Gehirn Signale für Sie Ihren Körper zu kühlen , indem Sie auf ein Fan oder sich eine Erkältung drink.The Körpergewicht Soll Theorie schlägt vor, dass Ihr Körper hat eine bevorzugte Gewichts es versucht, aufrecht zu erhalten. Sollten Sie etwas verrückt wie eine Diät machen , sendet das Gehirn Signale der Drang zu Binge . Sollten Sie etwas Verrücktes wie der Versuch, Muskelmasse hinzufügen, tun , nagelt der Körper den Stoffwechsel durch erhöhte Temperaturen , um das Gewicht down.Those , die ihren Körper ohne Anerkennung ihres Körpergewichts Sollwerte für ultimative Versagen richteten sich ändern versuchen zu bringen. Anleitung
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ein Gewicht, das Sie haben einfach für sechs Monate oder länger aufrechterhalten identifizieren . Dies ist wahrscheinlich das Körpergewicht Sollwert. Der Sollwert -Theorie hat während einer Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme Aufwand nicht, Ihr Gewicht gilt. Ihr Körpergewicht Sollwert ist eine mühelose Gewichtserhaltung Ebene. Zu wissen, was diese Sollpegel ist, und der Lebensstil, der zusammen mit dieser mühelose Verwaltung geht , ist der erste Schritt , um das Zurücksetzen Ihres Körpergewicht eingestellt Punkt .
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Identifizieren Sie einen Gewichtsverlust /Gewichtszunahme Strategie, die Sie als neuen Lebensstil anzunehmen. Wenn das Programm, das Sie auf begeben, um gewinnen oder verlieren Gewicht ist nur eine vorübergehende , die maximale Anstrengung nimmt auf Ihrer Seite zu halten , dann nach einer momentanen Freude an Ihrem Erfolg , werden Sie feststellen, dass Sie Ihren Körper schnell wieder auf seine früheren Gewicht, mit einem bonus : Das Problem Sie sich zu beheben wird sogar noch größer. Der Sollwert -Theorie für Körpergewicht , erklärt der Jo- Jo-Diäten Problem : Wenn Ihr Körper schafft die Auslöser, die Sie zurück zu Ihrem Körpergewicht Sollwert zu erhalten, ist es, als ob es schafft auch eine Sparkasse , um sicherzustellen, dass das nächste Mal, wenn Sie versuchen, verrückt , dass Gewichtsverlust /Gewichtszunahme wieder , hat es , dass zusätzliche Gewinn oder Verlust in gebaut, um das auszugleichen .

3 Stellen Sie den Starttermin für das neue Lifestyle-und beginnen zu leben. Wenn Sie Ihr neues Leben gehören regelmäßige Bewegung, dann regelmäßig Sport treiben . Wenn es umfasst Mahlzeiten mit höheren Proteingehalt aufzubauen und zu pflegen Muskeln, dann stellen Sie sicher Möglichkeiten, um das Protein in regelmäßigen Abständen erhalten finden. Was auch immer Ihre Strategie für die Erreichung Ihrer neuen Vorzugsgewicht, muss es etwas, das Sie leicht zu halten , wenn Sie auf Ihr Körpergewicht Sollwert zurückgesetzt werden können.
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erstellen Rechenschaftssysteme , bis der neue Lebensstil wird mühelos. Wenn Sie auf Weight Watchers oder ein ähnlich strukturiertes Programm sind, wird die Rechenschaftspflicht schon professionell zur Verfügung gestellt. Die Weight Watchers -Modell ist besonders gut organisiert , denn sobald Sie erfolgreich zu erreichen Ihr neues , gesünderes Gewicht, bietet ihre Mitgliedschaft auf Lebenszeit freien Zugang zu dieser Rechenschaftspflicht , damit Sie Ihre neue Gewicht zu halten. An diesem Punkt , wenn Sie halten mit der Verantwortlichkeit des Programms , ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie erfolgreich Ihr Körpergewicht Sollwert zurückgesetzt.
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Zurücksetzen Körpergewicht eingestellt Punkt ist eine Leistung dass nur ein kleiner Prozentsatz der Menschen, erfolgreich zu erreichen . Pat sich auf der Rückseite für den Nachweis , dass die persönliche Wille natürlichen Neigungen des Körpers zu überwinden.