Weight Loss Foods

Gewichtsverlust ist ein heißes Thema. Manche Menschen verbringen einen guten Teil der Zeit und einen gesunden bisschen Geld auf Diätpläne , Bücher -und Gesundheitszeitschriften . Einige Leute sogar vorwärts zu gehen mit Gewichtsverlust Operationen in einem Versuch, Gewicht zu verlieren. Allerdings sind viele Menschen nicht bewusst , dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel , die normalerweise nicht als Diät- Lebensmittel können helfen, sie fallen Pfund. Fisch

Nach Selbst Magazin hilft wild gefangenen Lachs stimulieren Gewichtsverlust und gesund das Herz. Die Omega-3- Fettsäuregehalt macht den Körper empfindlicher für Insulin und hilft erhöhen die Menge der Muskeln Sie haben , und der Extra-Fett im Bauchbereich loszuwerden. Die Zeitschrift empfiehlt Wildlachs über Bauernhof - angehoben , da es weniger Verunreinigungen haben .
Red Meat

Nur wenige Menschen betrachten eine Diät Steak Essen, aber es mit helfen können Gewichtsverlust. Nach Angaben der American Journal of Clinical Nutrition , diejenigen, die rotes Fleisch essen, während einer Diät kann mehr Gewicht als diejenigen, die nicht zu verlieren. Als zusätzlichen Bonus kann rotes Fleisch zu verhindern, dass der Verlust von Muskelmasse.
Hafer

Nach Selbst Magazin , Haferflocken bekommt gute Noten , wenn es kommt zur Gewichtsabnahme. Hafer hilft Ihnen voller länger zu bleiben, was bedeutet, dass Sie weniger Zeit verbringen Naschen auf ungesunde , kalorienreiche Lebensmittel. Walz-und Edelstahl -Cut- Hafer können die besten Gewichtsverlust Optionen. Hafer nicht so bearbeitet werden, wie andere Arten und sie eine erhebliche Menge an Faser bereitzustellen . Sie können so viele wie 5 Gramm pro Portion liefern , während Instant- Sorten können in bei 4 Gramm oder weniger kommen .
Grapefruit

ist laut YourTotalHealth Grapefruit ein natürlichen Fett Kämpfer. In der Tat , berichtet sie , dass der Konsum die Hälfte einer Grapefruit vor dem Essen andere Lebensmittel können helfen, eine Person zu vergießen Pfunde . Diese Angaben beruhen auf einer Studie der Scripps -Klinik in California.As weit wie Gemüse betrifft, kann Kürbis Gewichtsverlust Vorteile haben basiert. Es ist reich an Ballaststoffen und arm an Kalorien , die eine gewinnende Kombination , wenn es um Gewicht zu verlieren.
Warnung

Vermeiden Sie aufwändige nur ein Essen oder auch eine Kategorie von Lebensmitteln in einem Versuch, Gewicht zu verlieren. Da der Körper braucht eine Vielzahl von Nährstoffen , um gute Gesundheit zu gewährleisten, können Sie einen Mangel in Ihrem Körper , wenn Sie bestimmte Gruppen von Lebensmitteln zu verzichten. Stattdessen entscheiden sich für eine gesunde Ernährung , die alle wichtigen Lebensmittelgruppen und einige Zucker und Fett enthält .