Wie Speed ​​Up Stoffwechsel

Möchten Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen wollen ? Wir könnten alle einen schnelleren Stoffwechsel , wenn es um loss.Follow diese einfachen Schritte zu beschleunigen den Stoffwechsel belasten. Anleitung
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Überspringen Frühstück nicht . Während Sie schlafen Ihr Körper geht in Energiesparmodusdurch die Verlangsamung der Stoffwechsel . Essen erste, was wird Ihnen helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen , indem sie ihm einen guten Kick-Start . Ein gutes Frühstück besteht aus komplexen Kohlenhydraten wie Haferflocken oder Vollkornbrot , Eiweiß und Obst wie Bananen.
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Essen 5-6 Mahlzeiten am Tag. Sie brauchen nicht nur mehr Nahrung häufiger essen. Auf diese Ihr Körper weiß , dass seine Energiequelle ist stabil und wird mehr Kalorien anstatt es zu speichern als Fett für die spätere Verwendung zu verbrennen. Dies ist ein Schlüsselfaktor bei der Beschleunigung des Stoffwechsels .
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Ändern Sie, was Sie essen. So wie essen häufiger beschleunigt den Stoffwechsel, so wird das, was Sie essen. Essen Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt führt dazu, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu Spike zwingen Sie Ihren Körper , um sie als Fett zu speichern. Versuchen Sie, mehr Vollkornprodukte , Obst und Gemüse zu essen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch Ihre Mahlzeiten mit Protein ( wie Eiweiß und mageres Fleisch ) und gesundes Fett (essentielle Fettsäuren in Nüssen und Fisch ) auszugleichen.
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Grünen Tee trinken . Grüner Tee hat erstaunliche Fettverbrennung Eigenschaften . Zahlreiche Studien haben die positiven Auswirkungen sie auf Erhöhung der Stoffwechsel gezeigt . Sie grünen Tee in vielen Diät-Pillen , weil dieser zu finden.
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Übung . Ok, das ist klar , aber die meisten Menschen wissen es nicht. Wenn Sie nicht trainieren Beginn von etwas zu tun , ob es dem Hund spazieren gehen oder spielen mit den Kindern. Sie müssen Ihren Körper zu bewegen , beschleunigen den Stoffwechsel und Kalorien zu verbrennen .
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Intervall-Training . Haben Sie jemals bemerkt , dass einige Leute tun eine Menge Cardio aber halt Gewicht zu verlieren, nach einer Weile ? Das ist, weil ihr Stoffwechsel stabilisiert hat. Ihr Stoffwechsel wird schnell anzupassen , um es der Umwelt. Um diesen Einsatz Intervall-Training durch Anfahren mit einer geringeren Geschwindigkeit und Treten sie bis zu hohen Ebenen dann wieder nach unten zu beheben. Es gibt viele Möglichkeiten , dies zu tun . Der Schlüssel ist , um Ihren Körper auf verschiedenen Ebenen zu schieben. Wenn Sie es richtig machen Sie wirklich beschleunigen kann Ihren Stoffwechsel und verbrennen eine Menge Kalorien.
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Gewichtstraining . Durch den Aufbau von mehr Muskel Ihr Körper den Stoffwechsel beschleunigen wird , dass neue Muskel unterstützt , wodurch Sie mehr Kalorien verbrennen. Frauen sollten keine Angst vor Krafttraining nicht genügend Testosteron in Groß Sie haben . Wenn Sie wirklich wollen ein schneller Stoffwechsel Krafttraining ist ein Muss.
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Während Sie hier bitte einen Moment Zeit, um den Bereich Ressourcen finden Sie weitere Tipps und Informationen über die Beschleunigung Stoffwechsel. Für andere Tipps , wie man nicht vergessen, mein Profil zu überprüfen und einen Blick auf die anderen Artikel auf ehow nehmen .