Wie man Gewicht in einer Woche zu verlieren

Sie können Gewicht verlieren in einer Woche durch das Verbrennen von mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. Um ein Pfund zu verlieren , müssen Sie etwa 3500 Kalorien oder 500 Kalorien pro Tag für eine Woche zu verbrennen. Wenn Sie ein Pfund zu verlieren pro Woche konsequent , können Sie £ 4 in einem Monat zu verlieren, und werden auch auf Ihrem Weg zu großer Gewichtsverlust Ergebnisse . Anleitung
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Trinken aufhören Soda. Jede Dose Limo enthält etwa 150 Kalorien. Ersetzen Sie Ihre Dose Cola mit einer Flasche oder einem Glas Wasser.
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Wenn Sie Süßigkeiten sehnen , wählen Sie ein Stück zuckerfreien Kaugummi haben . Anstatt Kekse, Süßigkeiten , oder andere kalorienreiche Dessert ; ein Stück Kaugummi. Die Süße des Zahnfleisches wird Ihre Gier zu befriedigen und schneiden Kalorien aus Ihrem Tag.
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Halten Sie gesunde Snacks um Sie herum. Wenn Sie gesunde Snacks in Ihrem Kühlschrank oder in Ihrer Mittags gepackt haben, werden Sie Ihren Kalorienverbrauch während des Tages senken. Gemüse, gewaschen und geschnitten in Snack - Größe sind eine gute Option.
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jede Woche brennen zusätzliche Kalorien durch kleine , kalorienverbrennenden Aktivitäten und erhöhen Ihren Gewichtsverlust. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug . Park so weit von der Tür wie möglich , und zu Fuß über den Parkplatz. Durch die Integration von einige dieser Techniken in jeden Tag, werden Sie in der Lage sein , um Gewicht in einer Woche zu verlieren .