Über The Biggest Loser Diet

"The Biggest Loser" ist eine beliebte TV-Show auf Ernährung, Fitness und Gewichtsverlust konzentriert. Sehen die Teilnehmer verlieren unglaubliche Mengen an Gewicht ist inspirierend für viele Amerikaner kämpfen mit ihren eigenen Gewichtsverlust Fragen. Aufgrund der Popularität der TV-Show , haben die Menschen, die hinter "The Biggest Loser" ihr eigenes Diät -und Trainingsplan auf der Grundlage der Prinzipien folgen die Teilnehmer der Show entwickelt. Über die Diät

The Biggest Loser Diät wurde von Dr. Michael Dansinger in Verbindung mit Ernährungsberater und Bob und Jillian , der Trainer auf der TV-Show entwickelt. Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung - Es ist auf viele der Prinzipien folgten die Teilnehmer der Show basiert. Anhänger der Biggest Loser Ernährungsplan sind aufgefordert, die folgenden in vier bis sechs kleine Mahlzeiten zu essen : vier Portionen Obst und Gemüse pro Tag , drei Portionen fettarmes Protein , zwei Portionen Vollkornprodukte und ein Leckerbissen. Die Diät- Programm dauert 12 Wochen und konzentriert sich auf die Verringerung der Kalorien , während die Fettverbrennung mit regelmäßiger Bewegung .
Foods

The Biggest Loser Diät bietet eine Vielzahl von Speisepläne und Rezepte für Diäten im Bereich von 1.200 bis 1.800 Kalorien pro Tag. Der allgemeine Schwerpunkt der Ernährung ist auf Obst , Gemüse und Vollkornprodukte, wie Naturreis, Quinoa und Vollkornprodukte . Die Diät drängt Sie, verarbeitete Lebensmittel, einschließlich Cookies , Chips und andere Snacks , und ungesunde Fette zugunsten der fettarmen, fasergefüllte Mahlzeiten zu vermeiden. Wenn Sie Fett verwenden, in der Küche zu tun, sollte es nur eine kleine Menge und beschränkt sich auf gesunde Fette wie Oliven- Öl. Raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot und Nudeln , sind stark eingeschränkt.
Übung

Übung ist ein Muss für jeden gesunden Gewichtsverlust Plan. The Biggest Loser Diät empfiehlt 200 bis 300 Minuten Cardio-Training pro Woche , das Joggen, Radfahren oder Training im Fitnessraum können . Gewichtheben ist auch ein wichtiger Bestandteil , und die Diät bietet mehrere BeispielkrafttrainingAktivitäten.
Wo kaufen

Die Prinzipien der Biggest Loser Diet sind in folgenden Buch mit dem gleichen Namen , der auf allen großen Buchhandlungen und Online-Händler ist . Das Buch enthält auch Musterspeisepläne, Rezepte und Bewegungstipps . The Biggest Loser Diet bietet auch eine Online- Website, die ähnliche Informationen aus dem Buch zusammen mit Online- Selbsthilfegruppen und Foren bietet . Einige Anhänger der Diät haben es leichter , die Diät mit dem Online- Programm festhalten , weil es Berechnungstools , die es einfacher machen, um Kalorien zu zählen . Sie müssen einen Mitgliedsbeitrag von 19,98 $ pro Monat zahlen, um das Online-Programm.
Bewertungen

verwenden The Biggest Loser Diet Allgemeinen verdient gute Bewertungen von Ernährungswissenschaftler und Gesundheitsexperten . Die Ernährung der Fokus auf gesunde Lebensmittel , Kalorienreduktion und Bewegung ist ein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren . Ernährungsberater Toby Amidor gibt dem Diät-Plan einen Daumen nach oben , vor allem für seine allmähliche und gesunde Ansatz zur Gewichtsabnahme . Dennoch warnt sie , dass die Anhänger der Diät nicht essen sollte weniger als 1200 Kalorien pro Tag , die die Mindestkalorienbedarfvon Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird .
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie eine Diät-oder Trainingsprogrammstarten. Ihr Arzt kann Ihren Zustand zu bewerten und geben Ihnen individuelle Beratung und Empfehlungen.