Wie beschleunigen den Stoffwechsel ohne Pillen

Diät- Pillen und andere "Wunder" Produkte versprechen Gewichtsverlust tatsächlich am Ende ruinieren Ihren Stoffwechsel auf lange Sicht. Um dies zu erreichen und ein gesundes Gewicht , gibt es mehrere Möglichkeiten, um auf natürliche Weise amp den Stoffwechsel. Abnehmen beinhaltet so viel mehr als einfach, wie viele Kalorien Sie täglich essen. Machen Sie ein paar Änderungen in Ihrem täglichen Leben , und Sie werden mehr Kalorien verbrennen, auch wenn Sie gerade an Ihrem Schreibtisch sitzen . Anleitung
1

Essen Sie ein gesundes Frühstück in der ersten Stunde nach dem Aufwachen . Dies könnte Toast, Eier, Joghurt oder Haferflocken so lange , wie es Ihnen mit etwas Nahrung und Energie , um den Tag zu beginnen . Nach einer Nacht schlafen , hat Ihr Körper bereits 8 Stunden gegangen , ohne jede Energie, so dass , wenn Sie auf das Frühstück hinken Ihr Körper beginnt zu Kalorien, die das Gegenteil von dem , was Sie .
2 < p horten wollen, ist > Trinken Sie grünen Tee am Morgen und dann den ganzen Tag , wenn Sie die Chance bekommen. Grüner Tee hat sich bewährt, um die Stoffwechselrate zu steigern, und funktioniert am besten , wenn Sie mindestens ein paar Tassen pro Tag trinken .
3

Schritt Ihre körperliche Aktivität mindestens eine Kerbe und im Einklang mit es . Sie wird einen Unterschied in der Dauer . Wenn Sie fahren jeden Tag zur Arbeit und haben keine Zeit für " Arbeit aus, " können Sie einfach eine halbe Stunde zu Fuß in der Mittagspause jeden Tag. Wenn Sie regelmäßig spazieren gehen und Fahrrad zu umgehen , nehmen Sie einen Yoga- oder Aerobic-Kurs zweimal in der Woche zu beschleunigen den Stoffwechsel.
4

Munch den ganzen Tag über statt Essen ein paar wirklich sperrig Mahlzeiten. Durch den Verzehr von kleinen Mengen von gesunden Lebensmitteln (wie Walnüsse oder Müsliriegel ) , werden Sie Ihren Stoffwechsel läuft stark und wiederum verbrennen , was Sie viel schneller verbrauchen .
5

Trinken Sie mindestens 8 8 Unze. Gläser Wasser pro Tag. Wasser ist nicht nur für den Stoffwechsel reibungslos laufen und funktionieren einwandfrei erforderlich, aber es hilft auch entmutigen von essen, wenn Sie nicht wirklich hungrig sind . Oft , wenn wir glauben, wir sind hungrig , wir sind eigentlich nur dehydriert und in der Notwendigkeit von Flüssigkeiten.