Wie kann ich meinen Körper Detox schnell Gewicht zu verlieren

? Abnehmen dauert in der Regel Zeit . Es ist ratsam, Gewicht mit einer Geschwindigkeit von einem Pfund pro Woche verlieren . Wenn Sie Gewicht schneller als das zu verlieren , ist es wahrscheinlicher , dass Sie es zurück zu gewinnen , wenn Sie zu einer Standard- Lebensstil zurück. Wenn Sie brauchen, um schnell Gewicht für ein bevorstehendes Ereignis zu verlieren , gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Pfunde schnell zu vergießen. Wenn Sie Ihren Körper entgiften , spülen Sie Giftstoffe , die zu Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen beitragen können . Als Ergebnis wird ein Körper entgiften Regel zu Gewichtsverlust führen . Was Sie
Bio-Produkte
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fiber
Wasser
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Schneiden Sie Ihre Kalorienzufuhr um ein paar hundert Kalorien pro Tag. Wenn Sie normalerweise 2000 Kalorien pro Tag verbrauchen , schneiden Sie es auf 1.700 . Wenn Sie unsicher sind Ihre Zielkalorienaufnahmesind, gibt es eine Vielzahl von Online -Tools, die helfen können. Sie geben lediglich Ihre Höhe, Gewicht , Geschlecht, Alter und Aktivität , und Sie werden Ihre Kalorienbereichgegeben werden.
2

Natrium vermeiden. Natrium macht Wasser zu behalten . Wenn Sie suchen , um Pfunde schnell fallen , vermeiden Sie es ganz. Die meisten verarbeitet und eingefroren Lebensmittel enthalten Natrium.
3

Gib Alkohol. Wie Sie suchen , um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu reinigen , sollten Sie komplett ausgeschnitten Alkohol. Zusätzlich zu den darin enthaltenen Giftstoffe , Alkohol ist auch sehr Kalorien .
4

Essen Mini-Mahlzeiten über den Tag. Sie werden Gewicht schneller zu verlieren, wenn Ihnen fünf bis sechs kleine Mahlzeiten statt drei große Mahlzeiten essen. Wenn Sie sich nicht für längere Zeit nicht essen , schaltet Ihr Stoffwechsel , um Energie zu sparen. Halten Sie Ihr Stoffwechsel arbeitet den ganzen Tag durch den Verzehr von alle zwei bis drei Stunden.
5

Verbrauchen frisches Obst und Gemüse. Ziel ist es, Bio-Produkte essen, wann immer möglich . Da Bio-Produkte frei von Pestiziden und Chemikalien ist es angebracht, während Ihr Körper entgiftend .
6

Separate Eiweiß und Kohlenhydraten . Unterschiedliche Verdauungssäfte werden verwendet, um Protein-und carbohydratess verdauen. Wie Sie Ihren Körper entgiftet , machen die Verdauung leichter durch den Verzehr von Lebensmitteln die beiden Gruppen getrennt . Widmen Sie ein Mini- Mahlzeit, um nur ein weiteres Protein und nur Kohlenhydrate.
7

Essen Sie viel Ballaststoffe. Fiber Verdauung viel einfacher macht , was bedeutet, Ihr Körper wird in der Lage sein , sich leichter zu reinigen. Sie füllt auch so werden Sie weniger wahrscheinlich zu viel zu essen sein . Sie können Ballaststoffe aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen .
8

entfernen überschüssigen Zucker aus Ihrer Ernährung. Wie Sie suchen , um schnell Gewicht zu verlieren, zu opfern Süßigkeiten. Betrachten Sie die Lebensmittel, die Sie nicht wirklich benötigen, wie zuckerhaltige Getränke Kaffee . Schnitt zurück auf Zucker , und Sie werden bemerken, die Pfunde fallen weg viel schneller .
9

Trinken Sie viel Wasser . Wasser ist im Wesentlichen einem Detox-Diät . Es hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen , wodurch das gesamte System der Reinigung . Ziel ist es, mindestens 64 Unzen täglich trinken. Halten Sie eine Flasche Wasser mit Ihnen zu allen Zeiten , so dass Sie den ganzen Tag genießen können .