Blutgruppe Diät

Die Blutgruppen-Diät wurde ursprünglich von Dr. Peter D' Adamo in seinem Buch geschaffen " Eat Right 4 Your Type ". Es basiert auf dem Prinzip, dass der Körper einer Person interagiert mit und verdaut Nahrung unterschiedlich auf ihre Blutgruppe basiert. Ihre Blutgruppe angeben, dass Sie in erster Linie Fleisch essen Produkte benötigen oder dass Sie sollte ein Vegetarier zu sein . Allerdings sind die Gesundheitsexperten skeptisch, dass , wie wir verarbeiten Essen hat keine Beziehung zu unserem Blutgruppe. Die meisten großen Gesundheitsorganisationen , wie der Mayo Clinic, nicht wissenschaftliche Beweise für die Behauptungen dieser Diät gemacht gefunden. Grundsätze

Die Blutgruppen-Diät wurde geschaffen, um eine rätselhafte Frage in der Gewichtsverlust Feld ansprechen - warum manche Menschen verlieren Gewicht auf bestimmte Diäten und andere nicht? Laut Dr. D' Adamo , erklärt die Blutgruppe eines Menschen der Mangel an konsistente Ergebnisse. In der Blutgruppen-Diät , Diät sind konkrete Empfehlungen , was zu essen und was nicht zu essen gegeben , auf der Grundlage ihrer Blutgruppe O, AB, A oder B. Bestimmte Lebensmittel eignen sich für bestimmte Blutgruppen und nicht die anderen, weil von Proteinen in Essen genannt Lektine . Nach der Diät, Lektine interagieren anders mit Menschen verschiedener Blutgruppen .
Food Choices

Was Sie auf der Blutgruppen-Diät essen, hängt natürlich von Ihrem Blutgruppe. Diejenigen mit Blutgruppe O sind aufgefordert, ihre Ernährung auf tierische Proteine ​​zu konzentrieren und Milchprodukte und Lebensmittel mit Gluten, Weizen-Produkte , einschließlich , Mais und Linsen zu vermeiden. Typ-A- Diät wird empfohlen, eine vegetarische Ernährung zu folgen, mit einem Schwerpunkt auf frischen Bio-Produkten und Vollkornprodukte. Diejenigen, die mit Typ B und AB Blut das Glück, dass ihre Systeme können eine abwechslungsreiche Ernährung zu tolerieren, und Dr. D' Adamo empfiehlt eine gesunde Kombination von tierischem Eiweiß , Vollkornprodukte und produzieren für diese Diät . Innerhalb der Blutgruppe Buch , Dr. D' Adamo listet die besten Lebensmittel - und zu vermeiden, Lebensmittel - . Für jede Blutgruppe
Übung

Ihre Blutgruppe wird auch Einfluss auf die Art der Übung, die Sie über die Blutgruppen-Diät durchzuführen. Type O Diät benötigen große Mengen an körperlicher Aktivität und kommen am besten mit hoher Intensität Cardio-Training wie Aerobic oder Laufen an mindestens fünf Tagen in der Woche. Diejenigen, die mit Typ B und AB Blut erfordern weniger Bewegung als Typ A- Diät , sind aber immer noch empfohlen, moderate Mengen von Übung durchzuführen - 30 Minuten ein paar Mal in der Woche - im Sport wie Radfahren oder Schwimmen. Typ-A- Diät , auf der anderen Seite erfordern beruhigende Übungen wie Yoga.
Weight Loss

Die Blutgruppen-Diät empfiehlt nicht die traditionellen Kalorienzählen , die in betont wird die meisten anderen Diäten , sondern fordert diejenigen, die für die Gewichtsabnahme Diät sind , um Lebensmittel auf der Liste " vermeiden " mit denen, die für ihre Blutgruppe empfohlen werden, zu ersetzen. Durch den Austausch Lebensmittel, die nicht gut mit Ihrer Blutgruppe interagieren , können Sie Gewicht, oder so die Diät- Ansprüche zu verlieren. Dr. D' Adamo jedoch fest , dass das primäre Ziel der Blutgruppe Ernährung verbessert die Gesundheit , obwohl die Gewichtsabnahme kann ein attraktiver Nebeneffekt sein .
Wirksamkeit und Bewertungen

eine Umfrage unter mehr als 6.500 Nutzern der Blutgruppen-Diät gefunden , dass 71 Prozent berichteten, irgendeine Form der Verbesserung der Gesundheit , einschließlich Gewichtsverlust, erhöhte Energie und eine verringerte Menge an Verdauungsstörungen. Allerdings wurde diese Studie von den Machern der Ernährung und viele Gesundheitsexperten sind skeptisch, durchgeführt von Dr. D' Adamo Ansprüche . Juliette Kellow , einem registrierten Ernährungsberater , die so genannte Diät- Theorie "Unsinn" und argumentiert, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Blutgruppe beeinflusst, wie unsere Körper verdaut Nahrung. Katherine Zeratsky , ein Ernährungsberater mit der Mayo Clinic, fand auch, dass Beweise hinter der Blutgruppe Ernährung fehlt. Das Magazin "Gesundheit" fordert seine Leser auf diese Diät für andere Gewichtsverlust Pläne, die nachweislich zur Arbeit zu überspringen.