Wie Speed ​​Up einen langsamen Stoffwechsel

Es gibt mehrere Möglichkeiten für die Menschen zu beschleunigen, einen langsamen Stoffwechsel. Wenn Sie etwas träge und mit einer schwierigen Zeit Gewicht verlieren, kann ein langsamer Stoffwechsel sein , um die Schritte blame.Follow unten zu beschleunigen, einen langsamen Stoffwechsel . Anleitung
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Essen einen hohen Protein- Frühstück zu beschleunigen, einen langsamen Stoffwechsel . Menschen, die Frühstück innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen essen, sind schlanker und wiegen weniger als Menschen, die morgens Mahlzeiten zu überspringen . Durch den Verzehr von Frühstück , werden Sie 5% mehr Kalorien alle den ganzen Tag brennen. Wählen Sie ein High-Protein- Frühstück wie Eier, und Sie werden auch in der Mittagszeit weniger hungrig als diejenigen, die nur essen, einen hohen Kohlenhydrat- Frühstück sein . Kochen Sie ein paar Eier in der Nacht vor und haben eine schnelle Mahlzeit am Morgen zu beschleunigen den Stoffwechsel den ganzen Tag.
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Beschleunigen einen trägen Stoffwechsel durch Heben von Gewichten für 20 Minuten jeden zweiten Tag. Auch die Aufhebung nur fünf Pfund-Gewichte für ein paar Minuten wird Kalorien-und Fett erhöhen brenn für Stunden danach. Gewichte heben erhöht Muskelmasse. Mit mehr Muskeln hilft Menschen im Laufe des Tages mehr Kalorien verbrennen.
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Trinken Sie grünen Tee, Oolong- Tee, und kaltes Wasser. Nippen diese Getränke den ganzen Tag nach dem Trinken rev einen langsamen Stoffwechsel für ca. eine Stunde . Fügen Sie eine Zitrone und steigern Sie einen trägen Stoffwechsel noch mehr.
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Nehmen Sie ein Vitamin-C- Ergänzung zu beschleunigen, einen langsamen Stoffwechsel. Die Menschen brauchen Vitamin C, um Carnitin , eine Aminosäure notwendig, Fett zu verbrennen, zu produzieren. Nehmen Sie bis zu 2.000 mg Vitamin C täglich und steigern Sie Ihren Stoffwechsel .
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Essen Sie Nahrungsmittel , die Ihr Gehirn vier Neurochemikalien wie Geflügel, fettarme Milchprodukte , Eier, Olivenöl, Fisch , Haferflocken auszugleichen , Bohnen , Sojabohnen und brauner Reis. Diese Lebensmittel helfen regulieren Dopamin, Acetylcholin, GABA und Serotonin-Spiegel . Wenn die Chemikalien in Ihrem Gehirn ausgeglichen sind, ist Ihr Körper in der Lage , Gewicht zu regulieren und effizient zu beschleunigen, einen langsamen Stoffwechsel.
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Essen gewürzte Speisen zu beschleunigen, einen langsamen Stoffwechsel. Grüne Chili und Paprika wird dazu beitragen, einen langsamen Stoffwechsel für etwa 30 Minuten nach dem Verzehr .
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Achten Sie darauf, genügend Schlaf zu bekommen zu beschleunigen, einen langsamen Stoffwechsel . Holen Sie sich mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht , und Ihr Körper wird zusätzliche Kalorien verbrennen den ganzen Tag .
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Essen häufiger kleinere Mahlzeiten über den Tag zu beschleunigen, einen langsamen Stoffwechsel. Essen Sie kleinere Mahlzeiten über den Tag , die Protein enthalten wird der Blutzuckerspiegel von Spick und fallenden halten.