Wie Cortisolspiegel senken und Gewicht verlieren

Es ist möglich, Cortisolspiegel zu senken und Gewicht zu verlieren. Stress führt zu erhöhten Cortisolspiegel , die den Körper signalisieren, Fett zu speichern. Hohe Cortisolspiegel erhöhen auch Hunger Schmerzen . Cortisol ist gesund in kleinen Mengen ; jedoch erhöhte Cortisolspiegel erhöhen Appetit, Gewichtszunahme führen und erhöhen die Chancen für Diabetes und Depression. Es gibt ein paar Möglichkeiten, um hohe Cortisolspiegel wehren . Befolgen Sie die folgenden Schritte, um niedrigere Cortisolspiegel und Gewicht verlieren. Anleitung
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Beginnen Sie Ihr Training . Übung ist eine der besten Möglichkeiten, um Cortisol-Spiegel zu senken , weil es erhöht die Wohlfühl- Hormone wie Dopamin und Serotonin. Regelmäßige Bewegung hilft verändern die Reaktion des Körpers auf Hormone durch die Ausbildung es , effizienter zu erhöhten Cortisolspiegel zu reagieren. Übung mindestens 30 Minuten pro Tag vier bis fünf Mal in der Woche und Sie können den Cortisolspiegel zu senken und Gewicht zu verlieren effizient sein .
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Reduzieren Sie Stress , um Cortisolspiegel zu senken und Gewicht zu verlieren. Langzeitexposition gegenüber Stress wirkt Cortisolspiegel und die Gesundheit mehr als kurzfristiger Stress. Als um diese giftigen Chef, mit finanziellen Unsicherheiten und Beziehung Probleme über einen längeren Zeitraum wird oft Fettspeicherung zu erhöhen , reduzieren die Funktion des Immunsystems und den Blutzucker . Wenn es keine Möglichkeit gibt , um langfristigen Stress zu vermeiden, Wege zu finden, mit der es wie Meditation oder Verhaltensmodifikation Techniken umzugehen.
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Cortisolspiegel zu senken und Gewicht zu verlieren, stellen Sie sicher, zu essen eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Nehmen Sie täglich Vitamine und Mineralstoffe zu niedrigeren Cortisolspiegel . Hagebuttenextraktwurde festgestellt, Cortisol reduzieren und Stress abzubauen. Hagebutten- Extrakt bei Ihrer Nähe Nachbarschaft Bioladen zu finden. Hagebuttenextraktkann auch helfen, im Kampf gegen die Grippe und Erkältungen.