Gute Fat Burning Foods

Verdauung von jeder Art von Nahrung verbrennt Kalorien . Foods als Fatburner , aber mehr Energie für die Verdauung als andere Lebensmittel zu tun, oder sind dafür bekannt, den Stoffwechsel für eine kurze Zeit zu steigern. Einige Lebensmittel, die nur sehr wenige Kalorien haben genau das Richtige , aber höhere Kalorien Optionen, die Fettverbrennung Verdauungsarbeitbenötigen zur Verfügung. Diese sind mageres Fleisch , Fisch und fettarme Milchprodukte. Gemüse

Viele Gemüse fallen in die " negative Kalorien " arena , in den Kalorien so niedrig , die Verdauung benötigt fast die gleiche Anzahl von Kalorien als die Menge verbraucht . Sie können über Sellerie als negative kalorienreiche Lebensmittel gehört. Andere sind Spargel, Brokkoli, Kohl , Blumenkohl , Gurken , grüne Bohnen , Lauch , Radieschen , Spinat und Zucchini.
Hot Peppers

Jalapeno , Habanero , Cayennepfeffer , Chili und andere Peperoni beschleunigen den Stoffwechsel durch eine Erhöhung der Herzfrequenz .
mageres Fleisch

Mageres Fleisch , darunter Wild, beschleunigen den Stoffwechsel und Fett verbrennen , weil sie erfordern erhebliche Energie für die Verdauung.
Fisch

Fisch mit großen Mengen an Omega -3-Fettsäuren auch beschleunigen den Stoffwechsel . Einige ausgezeichnete Arten sind Lachs, Thunfisch und Sardinen.
Ganze Körner

Ganze Körner in Brot und Getreide verhindern die Fettspeicherung , indem sie den Insulinspiegel normal.
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Dairy

Calcium in Milchprodukte, fettarme Milch, Käse und Joghurt, ist auch eine effektive Fatburner.