So verwenden Sie ein Bowflex Power Pro

Die Bowflex Power Pro ist ein Trainingsgerät , mit dem Sie arbeiten, Ihre Arme, Beine, Gesäß und Bauch kann. Es verfügt über 210 Pfund in Gewichten, die für den Widerstand hinzugefügt werden können. Diejenigen in Bodybuilding Vielleicht möchten Sie mehr Gewichte zu kaufen, die kosten mehr . Das Bowflex Power Pro kostet mindestens $ 1.400 . Es gilt als die Gesamt Fitness-Workout , da es eines der wenigen Maschinen auf dem Markt , die alle Teile des Körpers zu arbeiten und es ist ziemlich einfach zu bedienen. Anleitung
1

Platz Widerstandskraftauf Stangen . Die Stäbe sitzen hinter der Bank -und Stangenkappensind kleine Gewichte, die an der Spitze der Leistungs Stangen platziert werden können , um den Widerstand zu geben. Je mehr schwerere Gewichte Sie verwenden, desto mehr Widerstand Sie erhalten.
2

Haken Kabel an die Macht Stange . Sobald Sie in die Stabkappen an den Strom Stangen , können Sie eine , mehrere Stangen auf dem Kabel. Das Kabel ist an der Riemenscheibe , die Sie mit den Händen ziehen , als ob Sie Gewichte heben können angebracht.
3

Positionieren Sie die Bank. Es gibt mehrere Positionen , die Sie von der Bank , um wie Flach oder Neigung einzustellen. Um die flache Position verwenden, werden Sie in der Lage sein auf dem Rücken oder dem Bauch flach zu legen, um Arme und Beine zu arbeiten. Mit der erhöhten Position , sitzt der Bowflex Power Pro Bank in einem Winkel , damit Sie Ihre Bauchmuskeln zu arbeiten als auch.
4

Verwenden Sie die Griffe. Es ist ein Griff auf jeder Seite des Bowflex Power Pro , die in der Nähe der Sitzbank sitzt und wird verwendet, wenn die Gewichte ziehen . Diese Griffe können mit der Hand oder dem Fuß gezogen werden. Platzieren Sie Ihre Hand in verschiedenen Positionen im Griff ermöglicht es Ihnen, bestimmte Muskeln in den Armen Ziel. Platzieren Sie den Fuß durch den Griff ermöglicht es Ihnen, Ihre Beine zu arbeiten.
5

Befestigen Beinverlängerung . Die Beinverlängerungsstangekann an der Unterseite des Bowflex Power Pro Maschine vor dem Sitz befestigt werden. Die Beinverlängerung Leiste können Sie isolieren Training der Beinmuskulatur .