Wie schnell Gewicht zu verlieren für Frauen über 40

Stoffwechsel verlangsamt, wie Frauen im Alter, so dass Gewichtsverlustschwieriger. Um Gewicht nach dem Alter von 40 schnell zu verlieren, sollten Sie Maßnahmen ergreifen , wörtlich , um den Stoffwechsel zu erhöhen. Wenn Sie Ihre Routine zu ändern , reagiert Ihr Stoffwechsel durch härter arbeiten, um Kalorien zu verbrennen . Dieser Artikel enthält Schritte, die Sie ergreifen können, um den Stoffwechsel zu erhöhen und Gewicht zu verlieren schnell , wenn Sie über 40 sind . Was Sie
Flüssigkeit mealsWalking Schuhe Brauchen
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Wasser zu trinken. Gib Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke , darunter die meisten Fruchtsäfte wie Orangensaft. Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser jeden Tag.
2

Gehen jeden Tag für mindestens 30 Minuten Zeit. Jede Woche Erhöhen Sie die Länge und Intensität der Wanderung .
3

Steigern Sie Ihren Stoffwechsel durch Mischen Sie Ihre Routine . Gehen Sie einen Tag auf einer Ebene Strecke, die nächste an Steigungen oder Hügel. Das gleiche tun jeden Tag verlangsamt den Stoffwechsel .
4

Verwenden Sie flüssige Mahlzeiten zu regelmäßigen Mahlzeiten für die erste Woche zu ersetzen. Ersetzen Sie eine flüssige Mahlzeit für Frühstück und Mittagessen , und dann essen eine kalorienarme Abendessen.
5

in Aerobic-Kursen zu beschleunigen den Stoffwechsel und helfen verbrennen unerwünschtes Fett zu engagieren.