Wie Stoffwechsel für Frauen erhöhen

Stoffwechsel verlangsamt sich , wie wir altern und mehr sesshaft geworden . Stoffwechsel der Frau ist natürlich langsamer als ein Mann , wie ein Mann hat in der Regel mehr Muskelmasse . Es gibt viele Strategien für Frauen, die ihren Stoffwechsel zu erhöhen und unerwünschte Fett zu verbrennen , egal, was ihr Alter wollen zur Verfügung. Was Sie
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sich zu bewegen . Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich , wenn Sie verlangsamen . Erstellen Sie einen Trainingsplan , die Aerobic-Übungen sowie Wander enthält .
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Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser jeden Tag. Ihr Körper speichert Wasser , wenn es nicht genug bekommen. Es speichert das Wasser , dachte, es wird nicht mehr zu bekommen. Wenn Sie mehr Wasser zu trinken , verarbeitet Ihr Körper ist es effizienter .
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Starten Sie ein Krafttraining -Programm für den Aufbau Ihrer Muskeln. Muskeln verbrennen mehr Energie als Fett, erhöht den Stoffwechsel.
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Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr . Konzentrieren Sie sich auf die Verringerung der Fett und Zucker . Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten am Tag statt drei große Mahlzeiten und immer essen Frühstück.
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alle paar Tage ändern Routine und Ihre Ernährung. Auch während einer Routine-Übung , abwechselnd beschleunigen und verlangsamen das Tempo , so dass Ihr Stoffwechsel hat , um mitzuhalten. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren oder weiter auf eine einheitliche Tempo in Ihre Übung , wird Ihr Stoffwechsel auf die neue Aufnahme und Kalorienverbrennung Rate einzustellen.