Wie KörperfettabbauBerechnen

Wenn Sie versuchen, sowohl Gewicht und Fett zu verlieren, dann wissen Sie, wie wichtig es ist, sowohl Ihre Gewichtsabnahme und Fettabbau zu überwachen. Moderne Waagen messen die Gewichtsabnahme leicht , aber die meisten Menschen nicht wissen, wie sie genau zu berechnen Fettabbau. Zum Glück gibt es Methoden und Werkzeuge für die Berechnung der Fettabbau , die Ihnen helfen , zu wissen, wenn Sie brennen Fett sowie Kalorien. Was Sie
Fitness calipersBMI scaleMeasuring Band Brauchen
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Versuchen Sie sich messen routinemäßig . Mit einem Maßband nehmen regelmäßige Messungen der Taille , Hüften, Beine, Arme und Po. Halten Sie ein Diagramm, um die Messungen mindestens drei Mal pro Woche zu verfolgen. Wenn Sie arbeiten regelmäßig , tut sowohl Herz-Kreislauf -und Gewichtsbelastung Übungen , dann werden Sie beginnen , um eine Verringerung Ihre Messungen zu sehen. Dieser Rückgang ist eine messbare Fettabbau , die in Ihrem Körper passiert ist . Dies kann eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, den Fettabbau zu berechnen.
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Verwenden FitnesssättelBMI oder Body Mass Index messen. BMI-Berechnung unter Verwendung Sättel wird durch Messen der Unterseite der Arme erfolgt. Die Bremssättel nehmen Sie die Haut sanft unter dem Arm und strecken, um den BMI -Nummer für Ihren Körper zu zeigen. Im Laufe der Zeit , wenn Sie arbeiten regelmäßig , sollte Ihr BMI verringern , was auf einen Verlust im Gesamtkörperfett . Die Bremssättel sind auf der Unterseite der Arme verwendet werden, weil das ist, wo Fett im Körper zunächst verloren.
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Kaufen Sie einen BMI -Skala. Wenn Sie über die Finanzen , um eine Skala, die BMI BMI misst wie eine normale Waage misst Gewicht leisten , dann ist es auch die Investition wert sein kann. Alles, was Sie tun, ist Ihre Eingangsgröße und Alter , und wenn du auf der Waage stehen sie berechnet Ihren Body-Mass- Index und gibt Ihnen Ihre Nummer auf dem Bildschirm. Dies ist eine mühelose Weg zu verfolgen, Ihre Fettverlust im Laufe der Zeit zu halten.