Wie man Gewicht verlieren und gesund sein - £ 50 in 6 Monaten

"Wie zu 50 Pfund in 6 Monaten zu verlieren " ist ein Artikel aus persönlichen experience.All Sie tun müssen, ist folgen Sie den schriftlichen Gewichtsverlust Tipps unten aufgeführt. Sie werden Gewicht verlieren schnell und einfach , indem Sie diese Schritte. Was Sie
ein wenig Entschlossenheit Brauchen
Einige Willenskraft
Die richtige Einstellung
anzeigen Weitere Anweisungen
1

selbst Tempo .

Essen sehr langsam während Ihrer Mahlzeiten. Dies wird Ihnen helfen , Gewicht zu verlieren . Es dauert Magen mindestens 15-20 Minuten zu wissen, dass es voll ist. Die meisten Menschen essen in 10 Minuten weniger . Vielleicht einen Timer einstellen oder auf die Uhr die ersten paar Male . Schneiden Sie Lebensmittel in kleine Stücke und selbst beibringen zu winzigen Bissen zu nehmen.
2

Trinken Sie viel und viel Wasser!

Es mag nicht immer einfach sein werden . Allerdings ist dieser Schritt in Ausspülen der Giftstoffe aus Ihrem Körper sehr wichtig. Darüber hinaus wird Wasser, das Sie ausfüllen und werden wieder in den Hunger geschnitten. Trinken Sie mindestens 8-10 Gläser jeden Tag, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu maximieren.

Koffein (dh , Softdrinks , Tee, Kaffee , etc.) entzieht Ihrem Körper von der Hydratation , die es braucht . Vermeiden Sie es, wenn Sie können.
3

Essen Sie gesunde Snacks.

Kaufen frisches Obst und Gemüse auf dem Lebensmittelgeschäft oder Bioladen. Frische Produkte haben nicht die Natrium-und nicht verarbeiteten Zucker und Konservierungsmittel enthalten. Sie sollten sich von getrockneten Artikel zu bleiben , weil sie möglicherweise hatten Extras ( Salz und so) vor der Verpackung aufgenommen haben

Einige Beispiele für gute Snacks sind die folgenden: . Kernlose Trauben , Erdbeeren , Karotten mit eingeschränkter cal /fettreduziert Dressing, Orangen , Gurken und sautierten Pilzen auf einer kleinen Kartoffel.
4

vermeiden Sie essen die meisten Brot -Produkte.

die meisten Leute denken, dass Brot ist gesund, vor allem, wenn es gemacht ist Vollkorn . Obwohl das mag wahr ... Brot quillt im Magen sein . Weil Brot enthält Ballaststoffe , macht es Sie fühlen sich voll . Allerdings reicht es den Magen und macht es größer. Wenn Sie essen Brot vermeiden (dh , Sandwiches und Brötchen ) für ein paar Monate ... Ihr Magen wird natürlich immer kleiner ! Deshalb, wenn Sie essen, Sie zufrieden zu bekommen schneller. Dies ist ein wichtiger Schritt, um zu verlieren £ 50 in 6 Monaten.