Wie man ein gesundes Snackschale machen , um beim Abnehmen helfen

Gesund essen muss nicht langweilig oder geschmacklos zu sein , noch bedeutet es, man kann nie Snacks. Während es bedeutet, Sie haben zu meiden Fett gefüllten Eis, große Pommes und Cheddar-Käse -Sauce auf Nachos. Aber Sie können gefrorenen Joghurt , süße Kartoffeln und etwas Mager Mozzarella. Gesunde Snacks können Sie in Ihrem Bestreben, Gewicht zu verlieren, da sie verhindern, dass Sie hungrig und binging auf den falschen Lebensmitteln verhindern helfen. Eine Zusammenstellung der gesunde Entscheidungen aufgeführt werden einen leckeren , ansprechend und Füllung Snack-Fach . Was Sie und
Sharp Küchenmesser
große Platte benötigen oder Fach
Frisches Obst
Low -Fett- Magermilch - Mozzarella-Käse
Fettfreie Joghurt und frischen Gemüse
Fat frei Ranch Dressing
Fettfreie Salzstangen
Fettfreie Tortillastreifen

Salsa Air - Popcorn
Gewürze (optional)
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1

Wählen Sie ein oder zwei Teile von unterschiedlichen frischen Früchten. Wählen Sie 28 Weintrauben, 1 Tasse Blaubeeren oder 15 Erdbeeren, - jeder hat 100 Kalorien oder weniger. : 1 bis 2 Unzen Magermilch - Mozzarella -Käse.
2

Wählen Sie ein oder zwei Portionen frisches Gemüse und etwas fettfreie Ranch Dressing als Dip zu verwenden. Auch große Mengen von Sellerie , Salat und rohe Karotten werden kaum eine Delle in Ihre Kaloriengrenze. Eine halbe rote oder grüne Paprika oder drei Brokkoliröschen mit 2 oder 3 EL. Ranch ist eine gute Wahl .
3

Pick einige Füllung auf Getreidebasis Snacks runden Ihr Snack-Fach . Wählen Sie 40 bis 50 Salzstangen , zwei Tassen Klima Popcorn oder ein paar Gramm fettarmer Tortilla-Chips mit 2 EL. Salsa auf Ihr Verlangen nach Knusprigkeit und salzige Leckereien zu füllen.
4

Experiment mit Gewürzen , um die Aromen Ihrer Snacks variieren. Streuen Sie Zimt auf Apfelscheiben. oder ein wenig Ingwer auf Orange oder Mandarine Segmente . Fügen Sie etwas Parmesan , Knoblauch Pfeffer oder italienischen Gewürzen , für eine leckere Belohnung Popcorn .