Wie man Gewicht Nach einem Kaiserschnitt zu verlieren

Die meisten Frauen sind daran interessiert, Gewicht zu verlieren , nachdem ein Baby . Und während viele Frauen erfolgreich sind, diejenigen, die einen Kaiserschnitt , oder C- Abschnitt haben, können es schwer haben, die überschüssigen Pfunde zu vergießen . Kaiserschnitt beinhalten Chirurgie, und es kann bis zu 8 Wochen für den Schnitt , um zu heilen . Als Ergebnis haben einige Frauen nicht damit beginnen, ihre Schwangerschaft Gewicht bis 2 oder 3 Monate nach der Geburt zu verlieren. Anleitung
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mit Ihrem Arzt sprechen , bevor der Ausübung. Auch wenn Sie ängstlich Verlust der Schwangerschaft Gewicht zu beginnen , warten Sie , bis Ihr Schnitt heilt , ein Workout-Routine zu starten. Fitnesstraining im Vorfeld können die Stichlinie zu schwächen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , bevor jede Art von körperlicher Aktivität .
2

Werfen Sie einen flotten Spaziergang . Warten Sie 3 Monate vor Beginn einer sportlichen Workout nach einem Kaiserschnitt . In der Zwischenzeit bauen Ihre Ausdauer und machen Sie einen flotten Spaziergang Macht . Fuß für 30 Minuten oder länger, mindestens drei Mal pro Woche. Dies wird Ihnen helfen, Kalorien und Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, die Schwangerschaft .
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Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr . Während der Schwangerschaft haben viele Frauen sich daran gewöhnt, " Essen für zwei ". Wenn Sie versuchen, Gewicht nach einem Kaiserschnitt zu verlieren, essen 500 weniger Kalorien pro Tag. Begrenzen Sie die Aufnahme von Zucker und Kohlenhydrate , und bleiben weg von schnellen und gebratene Lebensmittel.
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Stillen Sie Ihr Baby. Wenn Sie nicht auf der körperlichen Aktivität aufgrund von Schmerzen aus einem C-Abschnitt zu engagieren , prüfen, Stillen Ihres Babys . Stillen verbrennt etwa 500 Kalorien pro Tag , und es wird Ihnen helfen, die Schwangerschaft Schuppen Pfund .
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Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln. Sobald Ihr Schnitt heilt , Teilnahme an Trainingseinheiten, die Ihr Mittelteil Ziel. Crunches , Bauch-Workouts und Pilates können Kalorien verbrennen und formen Sie Ihren Magen.