Wie Körperfettanteil Abbildung

Wissen Sie Ihre Körperfettanteil ist sehr wichtig, wenn Sie ein gesundes Körpergewicht und Diäten . Oft ist diese Zahl sogar noch wichtiger als Ihr Gewicht ! Befolgen Sie diese Schritte , um herauszufinden, Ihren Body-Mass -Index oder BMI . Was Sie
Messungen des Körpers benötigen
Ein Rechner
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die schnelle Formel zu verwenden. Multiplizieren Sie Ihr Gewicht von 703 . Finde heraus, Ihre Körpergröße in Zoll, und die Quadratur es . (Mit anderen Worten , multiplizieren Sie Ihre Körpergröße in Zentimeter von selbst aus. Wenn Sie 60 cm groß sind, können Sie 60 x 60 berechnen würde . ) Teilen Sie Ihr Gewicht Zahl durch Ihre Körpergröße Nummer. Diese Methode kann nicht liefern eine präzise Messung , aber es wird Ihnen eine gute grobe Schätzung , was Ihr Körperfettanteil ist .
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Verwenden Sie eine Formel, die mehr Zeit und mehr Messungen nimmt . Dies ist anders für Männer und Frauen. Wenn Sie ein Mann sind, diese Berechnungen zu tun : (Ihr Gewicht x 1,082 ) + 94,42 = Bild A.Figure A - ( der Umfang der Taille x 4.15) = fettfreie Körpermasse ( Gesamtgewicht - mageren Körpergewicht ) x 100 . . Teilen Sie dieses Ergebnis mit der Gesamtmasse , und das ist Ihr Körperfettanteil
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Wenn Sie eine Frau sind, tun diese Berechnungen : . Ihre Gewicht x 0,732 = Bild A.Figure A + 8,987 = Bild B.Wrist Umfang /3,14 = Bild C.Waist Umfang x 0,157 = Bild D.Hip Umfang x 0,249 = Bild E.Forearm Umfang x 0,434 = Bild F.Figure B + C = Abbildung Abbildung G.Figure G - Abbildung D = Bild H.Figure H - Abbildung E = Bild I.Figure F + Abbildung I = Lean Body Mass ( Gesamtgewicht - Lean Body Mass ) x 100 . Teilen Sie dieses Ergebnis mit der Gesamtmasse , und das ist Ihr Körperfettanteil .
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Mit Online-Rechner . Viele Webseiten bieten kostenlose Body Mass Index -Rechner. Alles, was Sie tun müssen ist, geben Sie Ihre Messungen und die Website wird die Mathematik für Sie tun!