Negativ - Kalorien- Diät-Nahrungsmittel

Negativ - Kalorien- Lebensmittel sind nicht Null-Kalorien- Lebensmittel ; sie sind Lebensmittel, die einen negativen Effekt auf das Gesamtkalorienverbrauchhaben . Wie Lebensmittel Gewählte

Ein Lebensmittel gilt als negativen Kalorien haben, wenn sie mehr Kalorien benötigt , um zu verdauen , als es tatsächlich enthält . Ein Nahrungsmittel, das 100 Kalorien enthält und erfordert 120 Kalorien zu verdauen, stellt eine 20 - Kalorien-Defizit , so dass es eine negative kalorienreiche Lebensmittel .
Arten von Lebensmitteln

negativ- Kalorien- Lebensmittel-Liste umfasst rund 100 hoch-Faser- Obst und Gemüse. Fiber verlangsamt die Verdauung , die mehr Energie, um es abzuschließen.
Negativ - Kalorie Lebensmittel Versus -freien Nahrungsmittel

Eine negative kalorienreiche Lebensmittel erfordert mehr Energie ( dh Kalorien) zu verstoffwechseln , als das Essen tatsächlich enthält , während ein kostenloses Essen ist eine, die 20 Kalorien oder weniger enthält .
Vor-und Nachteile

auf der positiven Seite profitieren negativ- Kalorien- Diät Lebensmittel wegen ihrer Fähigkeit , Fett zu verbrennen . Auf der negativen Seite , sie Proteine, Fette oder andere Nährstoffe enthalten.
Fazit

Negative kalorienreiche Lebensmittel bieten dokumentiert Nutzen für die Gesundheit , aber sie sollten nicht die nur ein Nahrungsquellen verbraucht , wenn eine Diät . Sie sollten in einem Ernährungsplan , der alle wesentlichen Nährstoffe benötigt, um gute Gesundheit zu erhalten liefert integriert werden.