Wie man mehr Kalorien zu verbrennen, während Schlafen

Sie haben hart gearbeitet, den ganzen Tag auf Ihre Ernährung , Gewicht zu verlieren , so dass es nur Sinn macht , ein wenig mehr Mühe in die effektiv Gewicht zu verlieren durch das Verbrennen von mehr Kalorien beim Schlafen hinzufügen. Ausreichend Schlaf hilft den Menschen mehr Kalorien verbrennen, in der Nacht und während des Tages. Es gibt auch andere Möglichkeiten, um die Gewichtsabnahme zu erhöhen während des Schlafes. Um mehr Kalorien beim Schlafen zu brennen, gehen Sie folgendermaßen vor . Anleitung
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Um mehr Kalorien verbrennen beim Schlafen , nehmen Gewichtheben während des Tages. Ein Pfund Muskelmasse verbrennt im Durchschnitt etwa 50 Kalorien pro Tag und Nacht, während ein Pfund Fett verbrennt nur neun Kalorien. Durch die Gründung eines Gewichtheben Programm und Erhöhung der Muskelmasse , werden Sie sicher, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, während Sie schlafen.
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mehr Kalorien in der Nacht brennen , indem Sie die Heizung. Unsere Körper mehr Energie warm zu halten. Durch Drehen Sie Ihre Heizung in der Nacht, werden Sie up-Dreh Ihrem Körper die Stoffwechselrate , die mehr Kalorien verbrennen, um Sie warm wird .
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Vermeiden Sie Kohlenhydrate für mindestens sechs Stunden vor dem Schlafen . Wenn der Körper Kohlenhydrate, beginnt es mit Kalorien , Fett zur Energiegewinnung verbrennen . Wenn es keine Kohlenhydrate in Ihr System vor dem Schlafengehen , wird Ihr Körper mehr Kalorien zu verbrennen und Fett zur Energiegewinnung verbrennen.
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Trinken Sie grünen Tee vor dem Schlafengehen , mehr Kalorien zu verbrennen, während des Schlafes. Grüner Tee erhöht den Stoffwechsel , die Menschen hilft, mehr Kalorien verbrennen .
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Schlaf für mehr als sieben Stunden , mehr Kalorien in der Nacht brennen. Getting mehr Schlaf wird nicht nur helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, in der Nacht , wird es auch
helfen, Ihre Stoffwechselrate höher während des Tages brennen sogar mehr Kalorien.

6 Stellen Sie sicher, zu meditieren und entspannen , bevor Sie zu Schlaf. Entspannende verursacht Cortisolspiegel zu sinken , was wiederum helfen Ihrem Körper mehr Kalorien verbrennen wird .