Wie man Gewicht verlieren über Nacht

Um Gewicht zu verlieren , müssen Sie mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. Wenn Sie Ihren Gewichtsverlust erhalten wollen , müssen Sie einen langfristigen Plan , die regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung gehören zu verabschieden. Sie können erhebliche Gewichts nicht verlieren über Nacht . Sie können jedoch fallen eine minimale Menge an Gewicht über Nacht mit ein paar Methoden . Dieser Gewichtsverlust wird wahrscheinlich nicht von Dauer sein , es sei denn es ist Teil einer langfristigen Diät und Bewegung Regimes. Was Sie
Wasser
Grüner Tee
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Aufhören zu essen mindestens 3 Stunden , bevor Sie schlafen gehen. Wenn Sie zu Bett auf nüchternen Magen zu gehen, sind Sie eher weniger wiegen , wenn Sie aufwachen . Ihr Körper nicht so effizient Nahrung zu verdauen , wenn Sie schlafen . Wenn Sie nicht in Ihrem Magen zu essen haben über Nacht , Sie werden nicht aufwachen mit unverdaute Nahrung in Ihrem System.
2

Holen kardiovaskuläre Übung 2 bis 3 Stunden , bevor Sie zu Bett gehen. Nach dem Training wird Ihr Stoffwechsel erhöht sein , Ihnen zu helfen, Kalorien zu verbrennen effizienter . Dies bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie über Nacht würden, wenn Sie nicht ausgeübt hatte .
3

Trinken Sie Wasser . Wasser hilft, Giftstoffe aus Ihrem System zu spülen , Reinigung Ihres Körpers .
4

Vermeiden Sie Kohlenhydrate. Obwohl Ihr Körper verdaut einfachen Kohlenhydraten schnell , dauert es länger , mehr komplexe Kohlenhydrate wie Stärke zu verdauen . In der Tat , kann Ihr Körper nicht verdauen Zellulose, ein sehr komplexes Kohlenhydrat, überhaupt. Als Ergebnis , werden Sie wiegen mehr in den Morgen. Kohlenhydrate auch Wasser aufnehmen , so dass Sie aufgrund des Wassergehalts wiegen etwas mehr . Selbst nachdem sie verdaut sind, Kohlenhydrate , Fett umgewandelt und dann in Glukose . Wenn Sie Gewicht verlieren wollen über Nacht , Kohlenhydrate während des Tages nicht essen . Stattdessen entscheiden sich für Low- Carb, High-Protein- Nahrungsmitteln. Die eiweißreichen Lebensmitteln wird auch Ihren Appetit zu zügeln .
5

Sip grünen Tee vor dem Schlafengehen . Grüner Tee kurbelt den Stoffwechsel an und hilft Ihnen, effektiver zu verbrennen Kalorien . Neben einer Tasse vor dem Bett, zielen darauf ab, zwischen 3 bis 5 Tassen täglich trinken.