Liebes- Bananen und andere frische Früchte

Wie Gewicht mit dem Banana Diet verlieren? Die Bananen-Diät ist eine Diät , die aus Japan äußerst beliebt, weil es effektiv als auch weit weniger restriktiv als viele andere Arten von Diäten ist . Die Bananen-Diät , auch als der Morgen Bananen-Diät bekannt ist, ist sehr beliebt und da es sicher ist , ist es eine Modeerscheinung Ernährung, die nicht wahrscheinlich, irgendwohin zu gehen . Was Sie brauchen
Bananen
Angemessene Größe normale Mahlzeiten
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Bereiten Sie einen Ernährungsplan . Die Bananen-Diät ist sehr einfach in der Ausführung : immer essen, ein Frühstück mit einer Banane und Wasser oder mehrere Bananen. Essen Sie , bis Sie satt sind , aber nicht fressen oder stopfen sich . Nur roh essen , nicht gefroren, und nicht gekocht, Bananen.
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Wenn Sie ein wenig hungrig vor dem Mittagessen sind, gehen Sie vor und essen eine kleine gesunde Snack , wie eine Kugel Reis , eine Schüssel Haferflocken, oder eine Frucht -Bar.
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Eat Mahlzeiten normal. Sie müssen nicht aus dem Weg, vollständig gesund zu essen zu gehen, aber wenn alle Ihre Mahlzeiten sind vier Platten überhaupt, Sie können Buffets essen, dann nicht erwarten, dass ein Wunder. Für den Morgen Bananen-Diät werden Sie wollen essen üben, bis Sie 70% voll sind - zufrieden, aber nicht ganz voll ist und definitiv nicht gestopft. Keine Desserts und essen zu Mittag von 20.00 Uhr spätestens , obwohl 06.00 wird bevorzugt.
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Trinken meist Wasser . Die Bananen-Diät sagt zu Wasser schluckweise in großen Mengen zu trinken, und nicht . Verwenden Sie es nicht zu waschen Sie Essen. Wenn Sie einen süßen am Nachmittag benötigen, können Sie eine haben, aber nicht essen , wenn Sie nicht hungrig sind .
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Ein Großteil der Bananen-Diät ist , langsam zu essen und schätzen die Geschmack des Essens .
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zu Bett gehen immer vor Mitternacht , um eine volle Nachtruhe. Wiederholen Sie diesen Zeitplan Tag für Tag und zusehen, wie die Pfunde beginnen zu schmelzen und Sie abnehmen mit der neuen Bananen-Diät beginnen down!