Was ist Normal Gewicht Fluktuation

? Kleine Gewichtsschwankungen , auch von einem Tag zum nächsten, sind völlig normal . Medizinische Experten von der Mayo Clinic, der FDA und anderer Medizin-und Gesundheitsämterhaben eine Reihe von Richtlinien, die den Menschen helfen, zu verstehen , was normal ist , wenn es um Veränderungen geht, Gewichts etabliert. Merkmale

Experten glauben, dass die Schwankungen von bis zu fünf Pfund innerhalb von einem Tag sind völlig normal und haben mehr mit Nahrungs-und Flüssigkeitsaufnahmezu tun, als alles andere.
Fakten

Gewicht schwankt (in der Regel erhöht ) die Tage vor und während der weiblichen Periode , Wassereinlagerungen und Blähungen sind häufig.
Effects
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Gewicht in der Regel steigt, wenn der Wasserverbrauch ist gering und Salzkonsum ist hoch, da diese beiden Faktoren führen den Körper in Flüssigkeiten als Konservierungsmethode .
Expert Insight
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Glykogen (Glukose) bekommen im Laufe des Tages oder nach dem Training erschöpft ist, verliert der Körper Wasser, so dass die Zahl auf der Waage kann niedriger erscheinen, obwohl dies nicht ein Hinweis auf eine reale Gewichtsverlust und Pfund sind wahrscheinlich auf , sobald eine andere Mahlzeit gegessen wird zurückgewonnen werden .
Vorteile

Gewichtsschwankungen auch in denen , die Training häufig auftreten, als intensives Cardio -Training wird der Körper von Wasser führen ( abnehmende Gewicht ) und Schwerkrafttrainingwird die Konzentration von Flüssigkeiten in den Muskeln zu erhöhen, die Erhöhung der Zahl in der Skala.