Wie man Gewicht Nach einer Depo Schuss verlieren

Es ist durchaus üblich , um Gewicht zu gewinnen, wenn Sie die Depo Provera Schuss beginnen. Die durchschnittliche Gewichtszunahme ist etwa fünf Pfund pro Jahr, obwohl es nicht ungewöhnlich, dass Frauen viel mehr zu gewinnen . Der Hauptgrund für die Gewichtszunahme aufgrund einer Steigerung des Appetits . Progesteron , ein Kernbestandteil in der Depo Provera Schuss, ist bekannt , um den Appetit zu steigern. Mit diesem Wissen können Sie besser bereiten Sie sich , um Gewicht nach einer Depo Provera Schuss zu verlieren. Was Sie
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Gewicht Depo Provera Nach einem Schuss
1 < p verlieren > Steigern Sie Ihre Übung, um Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren nach einer Depo Provera erschossen. Mit dem Start ein Trainingsprogramm oder verstärkt eine vorhandene Routine-Übung , können Sie verbrennen viele Kalorien, die Sie in Über genommen haben und verbrennen Fett , die auf Ihrem Körper angesammelt hat.
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Halten Sie ein Ernährungstagebuch . Wenn Sie immer noch unter die Depo Provera Schüsse , wird dies dazu beitragen , um sicherzustellen , dass Sie tatsächlich nicht unter in mehr Kalorien. Viele Frauen berichten , dass sie das Gewicht gewonnen , ohne ihrer Ernährung. Wenn Sie denken, dass dies der Fall ist, dann wird ein Ernährungstagebuch zeigen, ob , ob das wahr ist oder nicht. Vergessen Sie nicht, alle Snacks und alkoholfreie Getränke in Ihrem Ernährungstagebuch enthalten. Alles was Sie brauchen ist ein einfaches Notebook zu notieren, was Sie essen und die Portionsgröße .
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früh Immer. Frühstück regt Ihren Stoffwechsel erste, was am Morgen und deckt den Tisch für den ganzen Tag . Wenn Sie das Frühstück auslassen , wird Ihr Stoffwechsel fallen und Ihr Körper wird beginnen, um die Energieproduktion zurück zu halten und alle überschüssigen Kalorien als Fett zu speichern. Essen Sie ein gesundes Frühstück , die Proteine ​​und Früchte enthält , ist aber noch wenig Fett.
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Essen Sie kleinere Mahlzeiten und essen mehr oft den ganzen Tag , um Gewicht nach einer Depo Provera Schuss zu verlieren. Dies wird helfen, zwei Zwecken dienen. Zunächst hilft es, den Stoffwechsel zu verbessern, wie Essen gibt es einen Schub. Zweitens essen häufiger über den Tag helfen kann, auf Binge Eating zurück geschnitten, wie es hält Sie davon ab, wirklich hungrig und essen eine Mahlzeit, die zu groß für ein Sitzen ist .
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Sie müssen viel trinken Wasser. Wasser hilft, spülen Sie das System und halten alle Aspekte und Systeme des Körpers reibungslos läuft. Es hilft auch bei der Regulierung des Stoffwechsels und hilft Ihnen, weiterhin Kalorien über den Tag zu einem höheren Zinssatz zu verbrennen.
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mit Vitaminen Ergänzen Sie Ihre Ernährung . Um sicherzustellen, dass Ihr Körper wird immer alle notwendigen Nährstoffe , um reibungslos laufen , können Sie einen Multivitamin-und ein B12-Präparat zu betrachten. Vitamin B12 hilft, Ihren Stoffwechsel und bekommen die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe pro Tag kann helfen, alle Prozesse im Körper wie Stoffwechsel regulieren zu erhöhen.