Armee -Grundausbildung PT Übungen

United States Army Basic Training ist mit Abstand der härteste , den schwierigsten Erfahrung , dass die meisten Menschen jemals durch zu gehen. In der Tat können viele nicht ertragen die geistige und emotionale Prozesse , die vor ihnen während dieser neun Wochen liegen . Das Hindernis , dass die meisten Probleme mit der körperlichen Fitness-Regime . Doch mit der richtigen Wissen , was zu erwarten , werden Sie feststellen , dass die körperliche Fitness Aspekt ist nicht so schwierig, wie Sie Ihr Personalvermittler machte es aus zu sein. Push- Ups

Die einfachste Übung, die in der US-Armee durchgeführt wird, ist die Push-up . Die meisten PT (Physical Training) -Sitzungen beginnen mit einer Wiederholung von nicht weniger als 5 und nicht mehr als 10 Push-ups . Diese werden auf Armee PT Tests gehören ebenso dazu. Auf der PT -Test wird ein Soldat benötigt, um nicht weniger als 35 Push-ups zu tun.
Side - Shuttle Hop

" Side - Shuttle- hop" ist einfach die Phantasie Armee Terminologie für " Hampelmann ". Neben Push-ups , wird ein Standard-PT- Sitzung nicht weniger als fünf Wiederholungen der Seiten Shuttle- Hop bestehen .
Sit- Ups

Sit-ups , die auch auf PT Testergebnisse enthalten sind, werden in Gruppen von 10 während der üblichen PT getan . Während eines PT -Test wird ein Soldat soll nicht weniger als 47 Sit-ups zu tun.
Squats

Kniebeugen sind ausgezeichnete Beinkraft auf den Aufbau . Zwar nicht in jeder Sitzung PT enthalten , als Kniebeugen enthalten sind , werden sie in 25 - Wiederholungszyklen durchgeführt .
Lauf

Das 2- Meile laufen , die Sie auf der PT -Test, sowie jede andere PT -Sitzung , verbessert die Ausdauer und hilft, die Beinmuskulatur aufzubauen. Auf der PT -Test werden Soldaten erwartet bis 2 Meilen in nicht mehr als 16 Minuten.