Wie Kalorien Online Graf

Legen Sie den Bleistift und speichern Sie die Taschenrechner für Ihren Rechnungen. Online -Diät -Tools haben die Arbeit von Kalorienzählen gemacht. Anleitung
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mehr raten und wissen, was Sie essen ( und trinken) . Auch wenn wir beabsichtigen, intelligentere Entscheidungen zu treffen, Ernährung , könnten wir uns nur ein Witz sein . Zum Beispiel , gehen Sie in ein Dunkin 'Donuts zum Frühstück und die Schokoladen Auge Frosted Donut hinter der Theke. Sie denken, dass es sich anders , weil Sie versuchen , Ihr Gewicht zu beobachten sind . Stattdessen für die Reduced Fat Blueberry Muffin gehen Sie . In Wahrheit ist die Schokoladen-Krapfen 230 Kalorien mit 29 Gramm Kohlenhydrate , während die Fettreduziert Muffin 400 Kalorien mit 78 Gramm Kohlenhydrate . Trotz teilweise irreführende Werbung, Fastfood-Restaurants haben ihre Ernährungsinformationen mehr den Verbrauchern zugänglich gemacht . Mit ein wenig Online-Forschung , bevor Sie essen kann helfen, eine Kalorien- Fehlkalkulation .
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Stellen täglichen Ziele . Online -Diät -Tools verwenden eine Vielzahl von beliebten Methoden , um eine individuelle tägliche Kalorienbedarf auf der Basis von Faktoren wie Geschlecht, Größe , Gewicht, Alter und Aktivität zu schätzen. Zum Beispiel verwendet FitClick.com die Harris -Benedict -Gleichung , um einen empfohlenen täglichen Kaloriengesamtetablieren zu erhalten oder Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig , um Ihre tägliche Bereiche für Kalorien , Proteine, Kohlenhydrate und Fette kennen. Wenn Sie innerhalb Ihrer Ziele bleiben, werden Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust voraus zu treffen, während die Aufrechterhaltung einer gesunden , ausgewogenen Ernährung.
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Plans . Verwenden Sie ein Online-Diät- Tracker -Eingang , was Sie essen . Wenn Sie frühstückten , und wissen, was in Ihrem Lunchpaket , reichen diese Lebensmittel so haben Sie eine gute Vorstellung davon, wie viele Kalorien Sie für den Tag verlassen haben . Wenn Sie wissen, haben Sie nur noch zum Abendessen und einen Snack am Nachmittag 500 Kalorien , sind Sie eher den Drang zu überdenken , um die 270 Kalorien Snickers aus dem Büro Automaten zu bekommen . Diät kommt letztlich auf die bessere Wahl . Und wie jede andere Entscheidung, die Sie in Ihrem Leben zu machen , hilft es, immer einen Schritt voraus zu informieren und zu planen.
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Finden Sie eine Online-Diät- Tool und lassen Sie es für Sie arbeiten. Wenn Kalorienzählen klingt wie eine lästige Pflicht , die Sie nicht das richtige Werkzeug gefunden zu haben. Es gibt eine Reihe von kostenlosen Online-Sites, die Arbeit für Sie tun wird. Key Features zu suchen sind eine umfangreiche Nahrungsmitteldatenbank (einschließlich der Fähigkeit, eigene Lebensmittel und Rezepte hinzufügen ) , Diät-Plan Sorte ( Low Carb, wenig Fett, viel Eiweiß und ausgewogene Pläne) , ästhetische Motivatoren (Fortschritts Grafiken , Menüs und Kalender) , und soziale Motivatoren ( Foren, Zeitschriften und Freunden zu helfen , auf Kurs zu bleiben). Starten Sie noch heute !