Wie man eine Bauchdeckenstraffung ohne Operation Get

Lose Bauchhaut kann ein Problem für diejenigen, die eine Menge Gewicht schnell Frauen, die Mehrlingsgeburten gehabt haben verloren haben , sowie sein . So beheben Sie hängen Bauchhaut , die Menschen oft entscheiden sich für Abdominoplastik . Bevor sich unters Messer , obwohl, eine Vielzahl von Methoden können helfen, ziehen Sie Ihren Bauch ohne Operation. Anleitung
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Holen Sie sich Ihr Körperfett durch einen Arzt oder Personal Trainer gemessen. Oder kaufen Sie einen Body- Composition Monitor (wie der Tanita Innerscan für 100 Dollar ), um Ihr Körperfett zu Hause zu testen. Finden Sie heraus, wie viel Fett hat sich unter die Haut aufgebaut , dann machen Sie einen langfristigen Plan, um es zu reduzieren. Sobald Sie überschüssiges Körperfett zu verlieren , ist es wahrscheinlich , dass Ihre Haut wird natürlich verschärfen , wenn Sie Zeit geben .
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Untersuchen Sie Ihre Diät zu sehen, ob bestimmte Nahrungsmittel , Bauchfett beitragen und schlaffe Haut. Verarbeitete Lebensmittel , auch die als gesund , enthalten in der Regel viel Natrium, was zu Blähungen führt . Eine Ernährung reich an Lebensmitteln wie Eier, fettarme Milchprodukte , Vollkornprodukte und Bohnen ist ein wichtiger Schritt zur Straffung der Bauch ohne Operation.
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Bauch-Übungen speziell zur Stärkung Führen Sie Ihre Rumpfmuskulatur , wie Crunches , Pilates und Yoga.
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Führen Workouts, die Muskelaufbau-Übungen mit Aerobic zu mischen. Menschen, die Gewicht verlieren mit Herz-Kreislauf -Aktivitäten nur eher Probleme mit losen Haut haben, im Gegensatz zu Menschen, die Cardio-und Muskelaufbau zu kombinieren. Workouts wie "The Firm" eine ausgewogene Mischung aus Ausdauer-und Muskelaufbau mit Gewichten . Sie können auch mit einem Personal Trainer zu arbeiten, um intensive Muskelaufbau Training an Gewicht Maschinen zu bekommen.
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Holen Spa-Behandlungen , die Menschen Abdominoplastik ohne Operation zu geben. Laser- Hautbehandlungen und Lichttherapie, zwei minimal-invasive Verfahren , sollen sichtbare Ergebnisse nach drei Behandlungen zeigen . Die Preise variieren für diese Verfahren , aber erwarten, verbringen mindestens 200 $.