Wie Ernährung während der Schwangerschaft

Viele Frauen erhalten eine exorbitante Menge an Gewicht während der Schwangerschaft , das ist nicht gesund für die Mutter oder das Baby. Es hat sich gezeigt , dass Frauen , die zu viel Gewicht während der Schwangerschaft zu gewinnen haben mehr Komplikationen mit der Lieferung und Stillen ihrer Säuglinge. Allerdings gibt es einige Schritte, die Sie ergreifen können, um sicherzustellen, dass Sie überschüssiges Gewicht zu verlieren und das optimale Körpergewicht während der Schwangerschaft erhalten. Anleitung
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viel Obst und Gemüse im Haus aufbewahren. Stellen Sie sicher, dass sie leicht zugänglich und vorgewaschen sind . Haben kleine Baby-Karotten , die Sie als Snack essen, oder halten frisches Obst in einzelnen Behältern getrennt, so kann es gegessen werden , wenn Sie Heißhunger zu erleben.
2

Erhalten Sie alle Junk-Food aus dem Haus , um Versuchung zu vermeiden . Es ist leichter, Lebensmittel, die gesättigte Fette wie Kartoffelchips oder Cookies enthalten , wenn sie bereits im Haus sind zu essen.
3

Kaufen Sie Lebensmittel, die Sie in kleinen Mengen sehnen und trennen sie in einzelne Teile zu übermäßigem Essen zu vermeiden.
4

Babynahrung ist sehr nahrhaft , besonders für werdende Mütter. Versuchen Sie, die Getreide oder Früchte im Besonderen. Sie werden in kleinen Behältern getrennt und sind lecker und gut für Sie.
5

vergessen Sie nicht, Ihre pränatale Vitamine zu nehmen. Dies wird sicherstellen, dass Sie Ihren Körper gesund bleibt , wie Ihr Baby wächst. Darüber hinaus, wenn Sie Ihren Körper in Balance werden Sie weniger wahrscheinlich , um das Verlangen zu erleben.
6

Trinken Sie viel Flüssigkeit , um Feuchtigkeit und ein Gefühl von Fülle zu erhalten.