Wie man Gewicht verlieren für Tween-Mädchen

Als ein Übergewicht zwischen Mädchen kann in einer Gesellschaft , wo die Idee der Schönheit ist in der Regel ein Stick - dünne Modell schwierig sein. Diese Bilder sind hart , bis zu leben , und zwischen Mädchen neigen dazu, leicht durch die Werbung, die diese Idee von Schönheit zu verkaufen beeinflusst werden. Es ist normalerweise nicht die beste Sache für eine zwischen , auf eine Diät zu gehen, aber wenn das Mädchen übergewichtig ist kann es schädlich für ihre Gesundheit sein. Dieser Artikel beschreibt eine sichere, aber effektive Gewichtsverlust -Programm. Anleitung
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vom Haus entfernen alle Junk-Food , so dass Sie in der Lage , der Versuchung leichter vermeiden. Tanken Sie süße Früchte wie Äpfel , Bananen und Trauben. Diese sind gesund und voll von Vitaminen und Mineralstoffen für ein gesundes Wachstum benötigt.
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Nehmen Sie einen guten Multivitamin. Manchmal hormonelle Schwankungen in wachsenden Kinder können zu einer Überproduktion von Cortisol und anderen Hormonen, die zu Gewichtsverlust führen können führen . Durch die Einnahme von Vitaminen , insbesondere B-Vitamine , wird der Körper in Balance zu bleiben.
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auf einem Übungsprogrammbeginnen . Holen Sie sich außerhalb und gehen für einen Spaziergang oder eine Flucht. Gehen Sie mit Freunden spielen oder sich ein Team wie Softball oder Basketball. Wenn möglich, melden Sie sich für einen Tanzkurs , oder einfach nur mit Freunden zusammen zu bekommen , um die Nacht durchtanzen . Machen Übung Spaß , um erfolgreich Gewicht zu verlieren .
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Trinken Sie Wasser . Wasser wird damit Sie sich voll und halten Sie hydratisiert , so dass Ihr Körper hält optimale Effizienz . Ihr Stoffwechsel wird nur auf einem optimalen Niveau zu betreiben , wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu bekommen.
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Essen Frühstück jeden Tag , um Starthilfe Ihren Stoffwechsel. Achten Sie darauf, ein High- Protein-und kohlenhydratarme Mahlzeit, die mit einem vitaminreichen Frucht ergänzt haben . Außerdem essen ein kleines Abendessen in den frühen Nachmittag. Das Abendessen sollte nicht später als 17.00 Uhr sein, um Ihrem Körper genügend Zeit geben, um diese zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Essen Sie Ihre größte Mahlzeit am Mittag . Mit den obigen Informationen sollten zwischen Mädchen leicht, Gewicht zu verlieren und können es durch die Aufrechterhaltung guter Ess-und Bewegungsgewohnheitenzu halten.