Wie man Gewicht ohne Entwicklung Schlaffe Haut verlieren

Im Zuge der Entwicklung verlieren viele Menschen Gewichts schlaffe Haut. Die hängenden , schlaffen Aussehen der Haut wird oft von Gewicht zu verlieren zu schnell verursacht . Wenn die Menschen , Gewicht zu verlieren schnell ihre Körper neigen dazu, mehr Muskeln als Fett zu verbrennen. Weniger Muskel verursacht Haut zu wackelig und schlaff aussehen. Da Fett nimmt mehr Volumen als Muskel-, Fett neigt dazu , seinen Weg in Richtung auf die Haut prall und hängen in den Falten und gibt der Haut ein schlaffe Aussehen zu schieben. Mit zunehmendem Alter hat auch eine Tendenz Haut ihre Elastizität verliert , so dass es noch schwieriger für die Menschen zu bleiben, getönten beim Abnehmen . Wenn Sie auf eine Diät planen , aber Angst vor dem Gedanken der nicht auf der Suche getönten, gehen Sie folgendermaßen vor , um Gewicht zu , ohne die Entwicklung schlaffe Haut zu verlieren. Anleitung
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Um Gewicht ohne die Entwicklung schlaffe Haut zu verlieren, planen , nicht mehr als 2 bis 3 Pfund pro Woche verlieren . Abnehmen zu schnell bewirkt, dass der Körper in Hunger-Modus gehen . Wenn der Körper in Hunger-Modus , brennt es mehr Muskeln als Fett.
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Starten Sie ein Trainingsprogramm , bevor Sie eine Diät zu beginnen . Da Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett, Gewichte zu heben und den Aufbau von Muskeln vor einer Diät nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren schneller , wird es auch helfen, Ihren Körper und verhindern, schlaffe Haut , nachdem Sie eine Diät zu beginnen .

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Fügen Aerobic in Ihr Trainingsprogramm , um Gewicht zu , ohne die Entwicklung schlaffe Haut zu verlieren. Aerobic- Aktivitäten helfen Ihren Körper und verringern Cortisolspiegel , die den Fettabbau zu erhöhen.
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Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag statt drei große Mahlzeiten zu schlaffer Haut zu vermeiden. Essen kleine Mahlzeiten alle paar Stunden hilft, den Blutzuckerspiegel schwankt und erhöht den Stoffwechsel, Körperfett zu verbrennen , statt Muskeln.
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Wählen Sie gesunde frische Lebensmittel, vor allem diejenigen, die Kollagen Ebenen wie Soja zu steigern, dunkelgrünes Gemüse , hohe Vitamin-C- Lebensmittel , Meeresfrüchte-und salzfreie Nüsse. Diese Lebensmittel enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, stärken die Elastizität der Haut durch Erhöhung Kollagen Ebenen zu helfen.
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Essen roten Früchten und Gemüse wie Rüben und dunklen Beeren . Sie enthalten lycopenes , die wie Antioxidantien erhöht die Produktion von Kollagen und schlaffe Haut verhindern zu arbeiten.
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Bleiben hydratisiert mit Wasser, um Gewicht zu, ohne die Entwicklung schlaffe Haut zu verlieren. Dehydration kann den Fettabbau zu verhindern.
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Essen Sie mehr Protein Leucin-reichen Lebensmitteln wie mageres Fleisch, Hüttenkäse und Nüssen. Nehmen Aminosäure Leucin Ergänzungsmittel , insbesondere wenn Sie über 40 sind . Steigende Aminosäure Leucin zusammen mit Diät und Bewegung hilft Menschen sich schneller und ziehen schlaffe Haut abgeschwächt.