Was sind Fettverbrennung Hormone

? Alle verschiedenen Arten von Hormonen füllen Sie Körper und wirken sie auf unterschiedliche Weise , wie Stoffwechsel , Wachstum, Entwicklung , Stimmung und Alterung. Hormone wandern durch den Blutkreislauf und beeinflussen verschiedene Körperteile zu verschiedenen Zeiten. Die sechs Fettverbrennung Hormone in unserem Körper sind Teil des endokrinen Systems und beeinflussen den Stoffwechsel. Wenn es richtig funktioniert, diese Fettverbrennung Hormone lassen unseren Körper auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren, zu gewinnen Nährstoffe und gesund bleiben. Definition

Jeder Körper Salden Fettverbrennung Hormone mit Fett speichern Hormone. Obwohl Fettverbrennung Hormone sind höher an der Zahl, sind sie auch schwächer als die fettspeicherndenHormone. Nach den Frauen Fitness -und Gesundheits-Blog , müssen bestimmte Faktoren richtig anerkannt und , um die Hormone auslösen, um ihre Arbeit zu tun abgeschlossen sein. Zu diesen Faktoren gehören richtige Ernährung, Bewegung und Schlaf. Je mehr diese Hormone arbeiten , desto mehr Gewicht verlieren Sie . Sechs Fettverbrennung Hormone zusammen arbeiten , die Schilddrüse, Adrenalin, Glukagon , Testosteron, das menschliche Wachstumshormon (HGH ) und Insulin -ähnlichen Wachstumsfaktor enthalten.
Diät

Damit Fettverbrennung Hormone funktioniert, müssen Sie eine gesunde Leber, die verantwortlich für die Aktivierung dieser Hormone ist aufrecht zu erhalten. Um dies zu tun , müssen Sie eine richtige Ernährung , die den Insulinspiegel senkt und enthält keine überschüssigen Alkohol , Medikamente, Fett oder tierisches Eiweiß essen. Diäten wie die Atkins-Diät , werfen die normale Gleichgewicht der Nährstoffe und sind schwer auf die Leber. Halten Sie sich an Lebensmittel mit hohem Aminosäuren oder Proteine, wie Nüsse, Sesam und Kürbiskernen , Pilzen, Kokosnuss , Zitrusfrüchte , Beeren und Squash. Bleiben Sie weg von raffinierten Kohlenhydraten , die Fettverbrennung Hormone, wie Weißbrot , Nudeln und Süßigkeiten.
Übung

Cardio -und Krafttrainingseinheitenzu blockieren haben die Fähigkeit zur Fettverbrennung Hormone, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren auslösen . Aerobic ist lang, Low-Impact- Workouts, die Fettverbrennung 20 bis 30 Minuten, nachdem Sie beginnen zu beginnen. Obwohl diese Art hat Fett während des Trainings , die brennt weniger Fett als anaerobe Training, insgesamt. Anaerobe Übung ist kürzer , High-Impact- Workouts, die Zucker Kraftstoff verbrennen. Im Gegenzug, diese Trainingseinheiten weiterhin Fett 24 bis 48 Stunden nach dem Training zu verbrennen und während Sie schlafen. Beide Typen können Trigger- Stoffwechsel und die Fettverbrennung Hormone helfen.
Schlaf

Während einer anaeroben , High- Impact-Training , das Wachstumshormon freigesetzt wird. Später wandelt die Leber dieses Hormon in den Insulin-ähnlichen Wachstumshormon während Sie schlafen. Dadurch kann Ihr Blutzuckerspiegel stabil zu bleiben, während nicht zu essen für viele Stunden , und es ermöglicht Ihrem Körper weiterhin die Fettverbrennung während des tiefen Zyklen der nächtlichen Schlaf . Damit dieser Prozess seinen Lauf , müssen Sie mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht. Während dieser Prozess stattfindet , sondern ermöglicht auch Ihrem Körper eine Chance, aus einer High-Impact- Training zu erholen .
Gleichgewicht

Mit der richtigen Balance von Ernährung, Bewegung und schlafen, wird Ihr Körper einen gesunden Stoffwechsel und aktive Fettverbrennung Hormone aufrecht zu erhalten. Es ist sehr wichtig , um die drei Faktoren auszugleichen und nicht übertreiben. Anstatt zu versuchen, Fettverbrennung Diäten , essen nur die Art der Lebensmittel, die Ihre Leber gesund halten und Ihre Hormone aktiv. Zu viel Trainieren Sie nicht . Dies wird Schmerz und Stress für den Körper, die Cortisol auslöst , einem Fettspeicherhormonverursachen. Wenn Sie genug Schlaf jede Nacht nicht bekommen , wird der Prozess der Fettverbrennung seinen Kurs nicht. Mit einem angemessenen Gleichgewicht , werden Sie auf Ihrem Weg zu natürlicher Gesundheit und Gewichtsverlust.