Wie zu Gewichtszunahme und Get Fat

Es ist sehr einfach in den Vereinigten Staaten , um Gewicht zu gewinnen und Fett. Die Verfügbarkeit von billigen verarbeiteten Lebensmitteln macht den Prozess sehr viel einfacher auf Ihren Geldbeutel . In nur wenigen Schritten können auch Sie 20 Pfund in einem Monat und ein paar zusätzliche Zentimeter an der Taille aus der neu geschaffenen Fett im Bauch hinzuzufügen. Wenn die nächste Hungersnot Treffern , werden Sie gut vorbereitet mit all den zusätzlichen nahm an Gewicht und Fett. Anleitung
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Essen Sie viel verarbeitete Lebensmittel . Diese Lebensmittel haben einen hohen Fett-, Zucker- und Konservierungsstoffe , die sie auf den Regalen für eine lange Zeit sitzen, ohne Kälte lassen . Einige große Verkostung Beispiele sind Schokoriegel , Kekse und Kartoffelchips. Sie können sie den ganzen Tag essen, da sie leicht zu speichern und mit sich herumtragen , wenn Sie die Knabbereien bekommen .

Je mehr zuckerhaltige verarbeitete Lebensmittel , die Sie essen , werden die je häufiger Knabbereien sein . Dies führt in eine günstige Feedback-Zyklus , wo man eine Menge Gewicht und Fett gerade von Schokoriegel und Kekse zu gewinnen.
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Gleichzeitig verarbeitete Lebensmittel , die Sie essen , stellen Sie sicher, dass Sie viel essen von fetthaltigen Lebensmitteln als auch, wie Hamburger und frittierte Hühnchen. Das klingt sehr lecker. Die massiven Mengen von Zucker in der Ernährung ist mehr als genug für den Körper , um Energie aus Glukose zu erstellen , so dass alle von dem überschüssigen Zucker und alle Nahrungsfett wird verwendet , um Körperfett zu speichern. Die Kombination beider Zucker und Fett sorgt dafür, dass Sie werden Gewicht und Fett sehr schnell an .
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Wenn Sie müssen essen, gehen Sie zu einem Fast-Food- Platz und bestellen Sie das Standard- Hamburger , Pommes frites, und Nicht- Diät-Cola . An einigen Fast-Food- Plätze , können Sie die gesamte Kombination für weniger als $ 4 zu bekommen. Gewichtszunahme und Fett ist einfach und billig auf dem gehen auch.
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Trainieren Sie nicht . Übung wird Muskel zu erhöhen , was wiederum erhöht den Stoffwechsel , und wird schließlich zum Verlust von Gewicht und Fett führen . Wenn Sie eine Außen Job haben, versuchen, zu einem Büro Position im Innenbereich übertragen bekommen , so können Sie vermeiden, Gewicht zu verlieren.

Es gibt noch andere Möglichkeiten, um kleine Bewegung sowie zu vermeiden. Wenn Sie die Wahl haben, die Treppe oder den Aufzug nehmen den Aufzug.

Die schlimmste Art von Übung ist Krafttraining, Herz-Kreislauf nicht . Krafttraining kann die Muskeln schnell zu bauen , vor allem für jemanden aus der Form, wodurch erhöhten Stoffwechsel und damit Verlust von Gewicht und Fett. Und nach dem Krafttraining , werden diese Muskeln, die höheren Stoffwechsel führen immer noch mehr Energie , sogar während Sie schlafen, so konnte man buchstäblich , Gewicht zu verlieren , während Sie schlafen . Mit Cardio ist der Muskelaufbau nicht so viel , so dass Sie viel weniger Fett und Gewicht während der 23 Stunden des Tages Sie nicht tun, Cardio verlieren .
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Wenn Sie durstig sind , wählen Sie Getränke mit viel Zucker wie normale Limonade und Fruchtsaft. Fruchtsaft klingt gesund, aber es ist wirklich nicht wegen des hohen Zucker. Auch Milch ist gut, weil die Laktose in der Milch ist ein Zucker zu . Milch hat manchmal sehr viel Fett zu . Wenn Sie genug Zucker im Laufe der Zeit verbrauchen , werden Sie schließlich Diabetes entwickeln , die machen es noch einfacher zu gewinnen Fett und Gewicht zu gewinnen.

Vermeiden Sie Limonaden und Wasser, denn beide haben null Kalorien und keinen Zucker .