Wie man einen One Day zu tun Schnell

Nicht essen für Tag kann sehr schwierig sein . , Ist eine eintägige schnell jedoch die einfachste Sache zu tun. Es ist viel schwieriger, nicht für zwei Tage zu essen . Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie Gewicht verlieren, 24 Stunden mit einem Minimum an Aufwand. Durch die folgenden Schritte können auch Sie einen Tages schnell tun und ein paar Pfunde verlieren . Wenn Sie dies regelmäßig tun, kann es ein mächtiges Werkzeug in Ihren Gewichtsverlust arsenal.Please Note sein, dass diese Version erlaubt nur Wasser und Limonaden während des Fastens. Anleitung
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Finde heraus, was Zeit der letzten Mahlzeit ( Abendessen) sein sollte.

Abendessen ist Ihre letzte Mahlzeit vor dem 1 Tag schnell, weil Sie , die Vorteile der Zeit in Anspruch nehmen wollen, Sie verbringen schlafen als Teil des schnell. Wenn Sie sicher wissen, werden Sie nicht essen, wenn Abendessen, wenn 5 Stunden vor dem Schlafengehen , und planen Sie dann Abendessen für 5 Stunden vor dem Schlafengehen . Zum Beispiel, wenn Sie um 11 Uhr schlafen gehen, essen Sie Ihre letzte Mahlzeit am 18.00 . Wenn Sie mit dem Essen Abendessen früher ohne Hungergefühl vor dem Schlafengehen bekommen können, dann ist das noch besser.
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schlafen , so lange wie Sie können während der Nacht. Wenn dies bedeutet, gehen früh zu Bett , dann umso besser, wenn man das Abendessen im vorherigen Schritt früher zu verschieben.

Je länger Sie schlafen , desto weniger Zeit haben Sie hungrig vor den 24 Stunden zu sein, ist oben. Wenn Sie um 11 Uhr mit einem Abendessen schlafen und aufwachen, 06.00 um 11 Uhr , haben Sie nur sieben Stunden Fasten zu befürchten. Wenn Sie sehr früh aufstehen , werden Sie mehr wachen Stunden mit möglichen Hunger haben .
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Wenn Sie aufwachen , beschäftigt zu halten. Nehmen Sie eine lange Dusche. Rasur sorgfältig. Fahren Sie langsam an die Arbeit. Halten Sie bei der Arbeit beschäftigt , damit Ihr Geist ist nicht an Hunger.

Am Mittag sollten Sie rund 18 Stunden sein. Dies ist bereits eine sehr lange schnell, aber es war auch einfach zu diesem Punkt.
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Trinken Sie Wasser und Limonaden zu hängen .

Es war leicht bis zum Mittag auf 18 Stunden zu tun . Aber die letzten 6 Stunden können sehr schwierig, die 1 Tag schnell zu beenden. Trinken Null Kalorien Flüssigkeiten wie Wasser und Limonaden kann helfen, eine Menge zu, um die Ziellinie zu bekommen. Es ist sehr wichtig, beschäftigt bei der Arbeit oder zu Hause zu bleiben. Halten Sie Ihre körperliche Aktivität , aber nicht auf das Niveau der Übung , sonst werden Sie fühlen sich die Qualen des Hungers kommen sehr schnell.
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SORGFÄLTIG Essen Sie , nachdem Sie der einzige Tag schnell beendet haben .

Es wird dringend empfohlen, dass Sie weg von Lebensmitteln mit Zucker , so viel wie möglich zu bleiben. Nicht essen Brot, Reis, Nudeln, Obst , Dessert, Essen usw. Low-Carb- Gemüse in Maßen. Das Fehlen von Zucker aus den letzten 24 Stunden wird es sehr einfach für Sie fühlen sich wie übermäßiges Essen neue Blutzucker zu machen. Wenn Sie nur Eiweiß und Fett , wie von Frikadellen und Eier essen, werden Sie immer noch eine sättigende Mahlzeit ohne den Drang, durch einen hohen Zucker zu viel essen. Es wäre eine Schande, nach all der Arbeit, die Sie in den letzten 24 Stunden gesetzt haben zu viel essen können.

18 Stunden Version ist viel leichter zu tun als die 1 Tag schnell. Sie können das sehr regelmäßig tun, wenn Sie denken, die 24-Stunden -Version ist zu rau. Die 18 Stunden -Version geht vom Abendessen so spät wie möglich zu Mittag , die volle Nutzung der Nachtschlafstunden und die beschäftigten Arbeit in den Morgenstunden .