Wie einer Innertube Belly Get Rid

Wenn Sie diese Extrareifenum den Bauch -Bereich, Sie um , was gemeinhin als ein Innenrohr Bauch trägt bekannt . Dieser Bereich trägt sehr oft Übergewicht und kann zu Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes beitragen . Obwohl es schwierig ist , ist es möglich, dass die Ausbuchtung in der Mitte der Taille zu beseitigen. Anleitung
1

Zucker und alle verarbeiteten Lebensmittel vom Speiseplan zu streichen . Das heißt, keine Fast-Food- Französisch frites oder hausgemachte Brownies. Wenn es gesättigte Fettsäuren enthält es wird direkt auf den Bauch gehen .
2

Essen Eiweiß und keine Kohlenhydrate . Das heißt, Sie sollten zu laden auf Fleisch und Eiweiß , aber loswerden, Brot, Getreide, Kartoffeln und Nudeln. Überschüssige Kohlenhydrate gehen direkt an Fettdepots.
3

Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser täglich. Dies wird helfen, Giftstoffe und Fette aus dem System zu spülen , wenn sie verbrannt werden.
4

Werfen Sie kalorienreiche Getränke. Das heißt, Sie sollten loszuwerden, alle Erfrischungsgetränke, Säfte und Sportgetränke , die überschüssige Kalorien und Kohlenhydrate enthalten zu bekommen.
5

Aerobic-Übung , die Kalorien verbrennt tun . Seien Sie sicher, dass Sie auf einem Niveau , wo Sie die Fettverbrennung sind auszuüben. Sehen Sie ein Fitness-Spezialisten oder einen Arzt, um die aerobe Ebene, auf der Sie Fett verbrennen zu bestimmen.
6

tun Crunches, Sit-Ups , Unterschenkel , Seitenbögen und andere Übungen , um das Ziel vor , zurück und Seitenbauchbereich . Wenn Sie gehören zu einem Fitness-Studio, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Personal Trainer , um Sie in die richtige Technik für eine optimale Bauch Gewinne zu unterrichten.
7

Fett beseitigen aus Ihrer Ernährung. Schneiden Sie überschüssiges Fett aus Fleisch , verwenden Sie keine Butter oder Cremes und Mager Fett von Suppen oder Soßen . Milch trinken, aber halten Sie sich 2 Prozent oder weniger.