Hat Erhöhung Serotonin helfen beim Abnehmen

? Serotonin ist ein natürlich vorkommender Neurotransmitter im Gehirn. Kohlenhydratreiche Mahlzeiten fördern den Serotoninspiegel im Gehirn , so dass , wenn es einen niedrigen Serotoninspiegel präsentieren der Körper Kohlenhydrate sehnen. Kohlenhydrate sind notwendig, um die Gesundheit, sondern ein hoher Verzehr von Kohlenhydraten wird der Körper mit mehr Energie zu verlassen , als es brennen kann und diese zusätzliche Energie wird in Fett verwandeln . Durch die Erhöhung der Serotoninspiegel können Sie die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Beschreibung

Serotonin ist ein Botenstoff im Gehirn , die Nachrichten an verschiedenen Seiten des Gehirns in Verbindung steht. Dies bezieht sich auf den Appetit , Energie, Gedächtnis und Stimmung , unter anderem. Es unterstützt die gesunde Funktion von Herz, Muskeln und Hormone. Obwohl es arbeitet vor allem im Gehirn , Serotonin ist vor allem in den Verdauungstrakt und die Blutplättchen Serotonin-Spiegel im gefunden.
Problem

Diäten, die reich an Kohlenhydraten sind, zu unterstützen das Gehirn . So dass, wenn die Spiegel von Serotonin niedrig sind, gibt es ein Verlangen nach Kohlenhydraten. Kohlenhydrate sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung , aber in hohen Mengen, die sie mit mehr Energie als der Körper verbrennen und so die zusätzliche Energie wird zu Fett versorgen den Körper . Daher kann erhöht Serotonin eine Gewichtsverlust-Programm zu unterstützen.
Lösung

Serotonin kann durch Nahrungsergänzungsmittel wie SAM-e und 5- htp , die sind erhöht werden verwendet werden, um Serotonin für die Zwecke der Linderung von Depressionen erhöhen. Diese können auch zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. Erhöhen Sie die Dosis nach und nach , wenn die Einnahme dieser Mittel . Nicht auf die maximale Dosis nicht starten, und stellen Sie sicher zu Ihrem Arzt, wenn Sie bereits Medikamente gegen Depressionen .
Prävention

Es gibt andere Faktoren, die Unterstützung helfen können Serotonin-Spiegel . Halten Sie ausreichende Sonneneinstrahlung auf einer täglichen Basis zu bekommen. Tägliche Bewegung wird gesagt, die den Serotoninspiegel im Gehirn und vierzig Minuten Bewegung pro Tag erhöhen wird Serotoninspiegel zu erhöhen und unterstützt die Gewichtsabnahme. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamin B6 in Ihrer Ernährung. B6 hilft, die Aminosäure Tryptophan in Serotonin umzuwandeln.
Überlegungen

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine gesunde Ernährung, eine Routine-Übung beinhaltet haben . Die Ernährung sollte ausgewogen sein und eine Empfehlung des Konsums von 20 % Fett , 30 % Protein und 50 % Kohlenhydrate ist eine Formel , die Unterstützung hat viele mit Gewichtsverlust . Diese Art von Gleichgewicht in der Ernährung wird dazu beitragen, die den Serotoninspiegel zu niedrig aus und eine regelmäßige Routine-Übung zu verhindern, wird die Produktion von Serotonin fördern , so dass die Gewichtsabnahme unterstützt werden können.