Wie man Gewicht verlieren Chirurgie für Gynäkomastie

Gynäkomastie ist eine Bedingung , die Männer betrifft und durch eine Überfülle von Fettgewebe im Brustbereich , die dem Aussehen der Brüste führt aus. Der Zustand ist mit einer Überfülle von Östrogen . Viele Männer entscheiden, Gynäkomastie Chirurgie als ihre einzige Option, um das Elend zu korrigieren zu unterziehen. Die Operation schließt die Entfernung der überschüssigen Fettgewebes um das Aussehen der Vergrößerung der Brust und Anziehen der umgebenden Hautbereich , gegebenenfalls zu verringern. Wenn Gewicht ist die Ursache der Erkrankung, kann es notwendig sein , um Gewicht zu verlieren, bevor der Gynäkomastie Operation, um optimale Ergebnisse zu erzielen . Anleitung
1

Essen Sie eine Diät mit wenig Fett , Gewicht zu verlieren . Essen Sie keine verarbeiteten Lebensmitteln wie Chips , Hot Dogs , Kekse und Kuchen. Übergewicht wird zu den Fettgewebe Einlagen mit Gynäkomastie assoziiert beitragen . Bleiben Sie weg von allen Fettfleischstückeoder Fett zu entfernen aus vorhandenen Fleisch. Kühlen Sie alle Suppen und kratzen Fett, das auf der Oberseite bildet .
2

verbrauchen Lebensmittel, die mit zunehmender Testosteron verbunden sind , wie Kohl, Brokkoli, Senfkörner, Rosenkohl , Blumenkohl , Grünkohl , Kohlrabi und Radieschen . Diese kalorienarme Gemüse wird zur Gewichtsabnahme beitragen . Darüber hinaus kann eine Erhöhung der Testosteron helfen, die Auswirkungen der überschüssiges Östrogen entgegenwirken.
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Führen Sie eine Kombination von Aerobic und Gewichtheben Übungen mindestens 5 Tage pro Woche für Sitzungen à 45 Minuten oder mehr, um die Gewichtsabnahme deutlich erhöhen . Haben Sie einen Arzt oder Personal Trainer bestimmen , auf welcher Ebene Sie aerob arbeiten, um Fett zu verbrennen , und Bewegung bei oder über diesem Niveau für mindestens 30 Minuten täglich .
4

Essen Sie eine Diät mit hohem Eiweiß, einschließlich mageres Fleisch wie Fisch, Huhn, Pute und mageres Steak. Neben Eiweiß essen und trinken Sie fettarme Milch . Dies wird Ihnen helfen, Muskeln zu erhalten, sondern Gewicht zu verlieren in der gleichen Zeit .
5

beseitigen Kohlenhydrate auf weniger als 25 Gramm pro Tag , wenn möglich. Überschüssige Kohlenhydrate werden in Fett umgewandelt und wird nicht die Gewichtsabnahme zu fördern. Verbrauchen Sie nicht Brot oder Teigwaren . Darüber hinaus bleiben Sie weg von Kartoffeln und zuckerhaltige Lebensmittel .
6

Wasser trinken , um Austrocknung zu vermeiden. Wenn Ihr Körper wird entwässert , ist es oft verwirrt die Signale mit Hunger. Um Gewicht zu verlieren , trinken Sie mindestens 64 Unzen des täglichen Wasser.