Wie wählen Sie die richtige Whey Protein Pulver

Mit den vielen verschiedenen Sorten von Protein-Pulver heute verfügbar ist, die Wahl der richtigen für Sie verwirrend sein kann. Hier werden wir , um die am häufigsten verwendeten Proteinpulver , Molkeprotein, und wie man die eine, die Ihre Bedürfnisse anzupassen und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen wird entscheiden diskutieren. Anleitung
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Brauche ich wirklich zu ergänzen ? Das erste, was Sie tun müssen , ist zu entscheiden , ob Sie auch brauchen, um mit Proteinpulver zu ergänzen. Viele Menschen haben unrealistische Erwartungen, was Protein-Pulver für sie tun kann , basierend auf Werbeanzeigen und Zeitschriftenartikel .

Protein-Pulver ist einfach Nahrung. Es ist nicht eine Substanz, die Ihre Muskeln schneller oder größer wachsen. Der Grund, warum einige Leute zu Proteinpulver verwenden müssen, ist, weil sie Schwierigkeiten haben, die Menge an Protein, das sie bei ihrer täglichen Ernährung benötigen. Ich bin einer dieser Menschen. Meine tägliche Proteinbedarf gibt etwa 150 g Protein pro Tag. Als viel beschäftigter Mutter , Mischen bis eine schnelle Protein-Shake , bevor aus dem Haus zu erreichen hilft mir meine Ziele und Nahrungs meine geistige Gesundheit zu erhalten.
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Kalorien vs Protein contentNow , dass Sie sich entschieden haben, die Sie wirklich brauchen Protein-Pulver, einen Moment Zeit nehmen , um über Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu denken. Wenn Sie versuchen, Masse zu gewinnen und fügen Muskel , werden Sie wahrscheinlich nicht zu besorgt, wie viele Kalorien in Ihre Proteinpulver . Aber, wenn Sie auf eine kalorienarme Diät sind, dann ist die Menge der Kalorien, die plötzlich sehr wichtig.

Die Kalorien in der Protein-Pulver Sie mit der tatsächlichen Menge an Protein in jeder Portion erwägen vergleichen . Zum Beispiel, wenn ein Protein-Pulver enthält 100 Kalorien und 22 Gramm Eiweiß , dann ist es besser als ein Pulver, das 80 Kalorien und 10 Gramm Protein enthält . Sicher, Sie sparen einige Kalorien mit der 80 Kalorien Pulver , aber es hat weniger als die Hälfte des Proteins. Das bedeutet, dass Sie gerade erst mehr Füllstoff anstelle von Protein.
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Preis und TasteProtein Pulver kann ziemlich teuer , aber wenn man als eigentliche Nahrung betrachten, scheint es plötzlich viel mehr erschwinglich. Sie wollen sicherstellen, dass Sie viel Protein sind für Ihr Geld , aber Sie wollen ja auch nicht , um den Fehler, den Kauf eines Spar- Wanne mit einem Eiweißpulver , die Sie nicht selbst knebeln nach unten zu machen.

Der günstigste Weg, um Molkeprotein kaufen, ist in große Wannen im Bereich von 3 bis 10 Pfund . Um zu vermeiden, mit einem Pulver, Sie kann es nicht ertragen , kaufen Sie einen kleineren Behälter zuerst, oder sehen, ob das Unternehmen bietet eine Sampler -Kit, oder auch einzelne Portion Pulver Umschläge stecken . Zumindest , Suche im Internet für User-Bewertungen , um zu sehen , was andere Leute über den Geschmack des Proteinpulvers zu sagen.