Wie Fett zu verlieren mit Joghurt

Eine aktuelle Studie, die von der International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism geführt wurde, wurde festgestellt, dass Joghurt einen Unterschied in der Menge der Fettabbau bei Frauen. Im Vergleich zu der Placebo-Gruppe wurde die Joghurt essen Gruppe eine höhere Anzahl von Kalorien zu essen , aber Gewicht zu verlieren schneller . Lesen Sie weiter um zu erfahren , wie Sie große Verkostung Joghurt in Ihre Ernährung um zu beschleunigen den Fettabbau zu integrieren. Anleitung
1

Essen 3 Portionen Joghurt täglich . Die Frauen in der Studie wurden 3 Portion Joghurt essen täglich ; essen ein Joghurt mit jeder Mahlzeit oder zwischen den Mahlzeiten als Snack , wird dazu beitragen, den Hunger stillt , und erhalten , dass die Fettverbrennung Wirkung.
2

Wie oben angegeben, die Frauen in der Studie, die das Essen wurden die drei Portionen Joghurt täglich tatsächlich eine höhere Kalorienzufuhr und immer noch Gewicht zu verlieren. Wenn Sie etwa 300 Kalorien von der Ernährung mit den 3 Portionen Joghurt ersetzen , würde Gewichtsverlust noch schneller kommen
3

Erkennen, wie eine relativ kleine Portion Joghurt ist . Diese Joghurt -Diät ist nicht kostenlos für alle , wenn es um Portionen kommt . Stellen Sie sicher , dass Sie einen Teil Ihrer Fettverbrennung Plan und halten Moderation Gewichtsverlust wird folgen.
4

hinzufügen eine Übung Komponente, um Ihren Fettabbau und Diät-Plan , und Sie werden nur die Rate der Gewichtsverlust erhöhen . Übung vergrößert die Wirkung einer gesunden Ernährung ändern und der Joghurt -Diät ist keine Ausnahme.