Wie man Gewicht verlieren Nach der Coconut Diät

Die Kokosnuss -Diät basiert auf der Theorie , dass die traditionellen Bevölkerungsgruppen , die eine Menge von reinem Kokosnussöl verbraucht nur sehr selten Probleme mit der Gewichtszunahme und Herzkrankheiten , die viele westliche Kulturen kämpfen mit der Basis hatte . Es gibt auch einige Ansprüche , dass die Kokosfette werden anders verstoffwechselt , so dass sie schnell Energie statt Fett gespeichert zu werden. Es gibt immer noch diskutieren über diese , und Sie sollten Ihren Arzt vor Beginn einer Diät- Plan zu konsultieren. Jede der vier Phasen des Kokosnuss -Diät ist , dass Sie sich von 2 bis 3 Teelöffel reines Kokosöl jeden Tag begleitet werden. Was Sie
Coconuts
NaturkokosölBrauchen
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ein Buch über die Kokosnuss Ernährung, wie Eat Fat Blick Thin Lesen . Machen Sie sich mit dem gesamten Plan vor dem Start. Kaufen Sie alle Lebensmittel, die Sie wird für mindestens eine Woche von Mahlzeiten und Menüs, die Sie brauchen, auf der Grundlage der Informationen in dem Buch zu planen.
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Start Phase ein , die 21-Tage- Gewicht-Verlust- Auftakt . Dies ermöglicht drei Mahlzeiten und ein oder zwei Zwischenmahlzeiten pro Tag , die auf Eiweiß und Gemüse zu konzentrieren. Körner , Süßigkeiten und die meisten Früchte vermieden werden . Nehmen Sie 2 bis 3 Teelöffel reines Kokosöl jeden Tag.
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Start der Phase zwei , die Reinigungsphase , in der vierten Woche . Diese Phase beinhaltet das Hinzufügen von verschiedenen Reinigungs Getränke, wie von der Ernährung beschrieben , basierend auf Gemüse und Ballaststoffe, die helfen soll, reinigen Sie Ihre inneren Organe . Einige Versionen des Kokosnuss -Diät deuten auf eine Darmreinigung Produkt , als auch, während dieser Zeit. Auf jede Art von Reinigung oder Saft schnell beginnen Sie jedoch nicht , ohne Rücksprache mit einem Arzt . Weiter auf 2 bis 3 Teelöffel reines Kokosöl nehmen jeden Tag.
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Fahren Sie mit dem dritten Phase, die Wiedereinführung gesunde Kohlenhydrate in der Ernährung. Beginnen Sie den Verzehr von Vollkornprodukte , Obst und begrenzte begrenzte Mengen von stärkehaltige Gemüse. Dies sollte helfen, die Bedürfnisse Ihres Körpers zu befriedigen , während bringen wieder nur die gesunde Kohlenhydrate . Weiter auf 2 bis 3 Teelöffel reines Kokosöl nehmen jeden Tag.
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Start Phase vier , die Erhaltungsphase. Diese Phase ist entworfen, um sicherzustellen, dass das Gewicht verloren ist für immer verloren . Machen Sie sich mit den spezifischen Lebensmitteln, die von nun an erlaubt werden , unter Vermeidung Süßigkeiten, Alkohol und raffinierten Körnern der permanent . Weiter auf 2 bis 3 Teelöffel reines Kokosöl nehmen jeden Tag.