Wie man Gewicht verlieren Nach The Egg Diät

Das Ei -Diät ist eine Modeerscheinung Ernährung, die in der Popularität wegen ein paar Brocken der Berichte über seine Wirksamkeit zugenommen hat vor kurzem , zum Teil, und zum großen Teil , weil Gerüchte um , dass mehrere bekannte Persönlichkeiten schwebte haben eine Menge Gewicht dank dieser Diät verloren . Das einzige Problem, mit dem Versuch, das Ei Ernährung zu folgen ist, dass es mehrere verschiedene Variationen davon im Umlauf online, was bedeutet, nicht jeder spezifischen Ernährungsplan für das Ei -Diät wird das gleiche von Quelle zu Quelle. Dennoch, wenn Sie lernen, wie man Gewicht auf dem Ei -Diät verlieren wollen, lesen Sie weiter! Was Sie brauchen Eier
w /jede Mahlzeit
Eine recht ausgewogene Mahlzeit um die Eier
Weitere Anweisungen anzeigen
Egal
1

, welche Version von dem Ei -Diät Sie sind auf Gewicht zu verlieren, immer Frühstück beginnen mit mehrere Eier, absolute Minimum von zwei , zusammen mit Grapefruit, einer Low-Carb veggie oder auch einem anderen mageres Eiweiß eines Typs. Die meisten Versionen von Ei -Diät sind eine Atkins - Typ Low-Carb- Diät, aber mit einem Schwerpunkt auf Eier für Protein anstelle von Fleisch .
2

Mittagessen können Sie eine weitere Portion Eier mit etwas mehr mageres Eiweiß wollen und einige Low-Carb- Gemüse. Obst ist okay, in begrenzten Mengen , aber Sie nicht zu viel wollen .
3

Abendessen ähnelt dem Mittagessen , entweder mit Eiern oder magerem Protein , Salat und Low-Carb- Gemüse. Vermeiden Sie die normalen hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel .
4

Es ist eine Variation dieser Diät namens " Egg & Grapefruit-Diät " die die gleiche wie beschrieben ist , aber mit einer halben Grapefruit zu jeder Mahlzeit.
5

Weiter wie für eine optimale Gewichtsverlust benötigt , und wenn Sie Ihr Zielgewicht zu schlagen, auch weiterhin auf eine Diät -Plan, der eine hat etwas mehr Abwechslung , vor allem mit mehr Obst , gesunde Kohlenhydrate wieder einzuführen.