Was sind die Vorteile von Honig in Gewichtsverlust

? Es könnte leicht sein, die Idee von einem Honig Diät unter der Fülle von Diäten , die das Internet vermehren Rabatt. Die Verwendung von ultra- nahrhafte Honig als Ausgleichsmittel in einem Gewichtsreduktion Diät hat jedoch seinen Grund in ernsthafte Wissenschaft (nicht auf die Tatsache, dass es für die Gewichts Unterstützung in der Ayurveda- Praxis seit der Antike verwendet worden zu nennen) . Merkmale

Wenn Unternehmen eine Gewichtsreduktion Diät, die Menge der Nahrung , die Sie essen begrenzen Sie so die Ernährungs "Punch" , dass jeder Unze von Lebensmittelverpackungen wird , um die Gesamt Heide wichtiger. Honig ist ein gesunder Ersatz für raffinierten Zucker , da es eine natürliche Quelle für eine Vielzahl von Mikronährstoffen, wie Aminosäuren , Riboflavin , Niacin, Calcium, Kupfer, Kalium, Eisen , Magnesium, Mangan , Phosphor und Zink. Die Mengen sind verhältnismäßig klein, aber diese Mikronährstoffe, addieren sich in einer ausgewogenen Ernährung.
Effects

Gesunde Verdauung ist absolut notwendig für eine effektive und dauerhafte Gewichtsabnahme, und Honig ist ein starkes Verdauungs . Einer der Gründe, dies wahr ist, ist Honig natürliche Unterstützung von Bifidobakterien der Verdauungstrakt(von der Körper die wichtigsten Arten von " guten Bakterien "). Honig ist als eine Kleinanzeige " präbiotische ". Dieser Begriff bedeutet, dass Honig enthält mehrere Stoffe , die die Bevölkerung der Bakterien erhöhen und lassen Sie es im System gedeihen , Ausgleich der "schlechten Bakterien" , dass eine langsame Verdauung und Gewicht zu halten in den Magen.

Überlegungen

die Zucker im Honig sind technisch einfache Zucker , die Gewicht - Beobachter haben in der Vergangenheit , von denen abgeraten worden , weil der Spitze diese Zucker neigen dazu, ihren Blutzuckerspiegel . Studien haben jedoch gezeigt, dass die Kombination von Zucker im Honig einen niedrigeren Zuckerreaktion als raffinierter Zucker und Mehl . Dies bedeutet, dass Honig in moderaten Mengen gibt eine befriedigende Süße zu einer ausgewogenen Ernährung , statt wodurch der Blutzucker zu stark Spike und schnell abzuleiten ( so dass ein Wunsch nach mehr Zucker in ihrem Gefolge . )
Theorien /Spekulationen

Obwohl kalorienfrei , haben chemische Süßstoffe ( wie Saccharin und Aspartam ) zu übermäßigem Essen in wissenschaftlichen Studien in Verbindung gebracht worden , Wissenschaftler haben die Theorie , dass das ist, weil chemische Süßstoffe mit der Fähigkeit des Körpers , sich einzumischen " zählen seine eigenen Kalorien "oder bestimmen das Gleichgewicht , wie viel Energie es nimmt und in aufwendet . Honig erfüllt der Körper die natürliche Notwendigkeit für die Süße und bietet etwa 1,5 mal die Süße des raffinierten Zucker , so dass der Dieter , die verwendete Menge reduzieren , die zwar nicht die Fähigkeit des Körpers , sich selbst auszugleichen behindern .
Expert Insight

Eine neuseeländische Studie verglich die Gewichte der drei verschiedene Gruppen von Ratten über die Zeit. Eine Gruppe wurde keine Kalorien, Zucker überhaupt zugeführt wird, die zweite Gruppe wurde eine Diät aus denen 8 Prozent der gesamten Kalorien stammten aus nicht- Honig Zuckerquellen zugeführt werden, und die dritte Gruppe wurde eine Diät , in der 10 Prozent der Kalorien zugeführt, kam von Honig. Die Honig - gefütterten Ratten so viel Gewicht gewonnen, wie die Ratten, die keinen Zucker Kalorien auch immer gefüttert wurden , während die Zucker - gefütterten Ratten deutlich mehr an Gewicht zugenommen als die beiden anderen Gruppen.