Green Tea Vorteile auf Stoffwechsel

Grüner Tee wurde weitgehend als ein gesundes Getränk akzeptiert. Es ist nicht nur kalorienarm , fettfrei und vielseitig, aber es Antioxidantien und viele andere Krankheiten bekämpfen Elemente enthält. Jüngste Studien haben gezeigt, es hilft auch, Fett im Körper oxidieren und den Stoffwechsel zu erhöhen . Herkunft

Grüner Tee in China entstanden , ist aber mit vielen östlichen Ländern verbunden . Es wurde erst vor kurzem in den westlichen Kulturen , wo schwarzer Tee seit jeher das beliebteste populär geworden. Grüner Tee , schwarzer Tee und Oolong-Tee alle aus den Blättern der Pflanze Camellia sinensis , und alle haben ähnliche gesundheitliche Vorteile.
Geschichte

Teetrinker existierte 4000 Jahre vor , und wahrscheinlich sogar davor. Grüner Tee ist für medizinische Zwecke in vielen Kulturen verwendet, und mit den gesundheitlichen Vorteile es hat , ist es immer noch in der Hoffnung, die Verhütung von Krankheiten , die Förderung der Gewichtsverlust und Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper mit den darin enthaltenen Catechine verwendet . Im Laufe der Jahre hat es sich auf die Prävention von Krebs, Herzerkrankungen , rheumatoide Arthritis, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel und mehr verbunden.
Koffein im grünen Tee

Im trockenen Blattform , hat eigentlich grüner Tee mehr Koffein als Kaffee trocken , aber einmal Tee wird durchdrungen oder gebraut , ist es nicht das Koffein Ebenen beibehalten. Da die meisten der in den Koffein tatsächliche Blätter, die verworfen werden einmal durchdrungen enthalten . Die tatsächliche hergestellt Tee nur Nährstoffe, die aus den Blättern gezogen wurden und in der Lage, das heiße Wasser zu widerstehen. Kaffee verliert auch seine Potenz Koffein einmal gebraut , aber es hält sich mehr als grüner Tee . Eine typische acht Unzen Tasse grünen Tee enthält 30 bis 60 Milligramm Koffein , während die gleiche Menge Kaffee hat typischerweise 80 bis 100 mg . Im Gegensatz zu Koffein im Kaffee ist Koffein im grünen Tee langsam in den Körper einmal verbraucht veröffentlicht. Diese regelt Zuckerwerte , die abgeworfen werden kann, wenn Koffein zu schnell in den Körper eingeführt werden.
Metabolic Vorteile

Grüner Tee hat sich gezeigt, dass die Rate von Fett zu erhöhen Oxidation von so viel wie 17%. Die Kombination von Koffein und Polyphenole, Catechine und Antioxidantien fördert einen Prozess namens Thermogenese , die die Menge der Kalorien, die Ihr Körper brennen erhöht . Die Ergebnisse waren ähnlich mit verschiedenen Arten von grünem Tee , auch Grüntee-Extrakt in Tablettenform eingenommen .
Verzehrempfehlung

Drei bis vier Tassen am Tag frisch gebrühten grünen Tee werden in der Regel für eine optimale Wirkung auf den Stoffwechsel zu empfehlen. Frisch gebrühten Tees haben wirksamer Mengen an wertvollen Nährstoffen , die Stoffwechselrate zu ermutigen, zu beschleunigen. Bottled Tees, Grüntee-Extrakten und entkoffeinierten Versionen noch Stoffwechsel Vorteile, aber optimale Ergebnisse durch das Trinken von frisch gebrühten grünen Tee erreicht .
Erstellen einer Bilanz

Konsum von grünem Tee allein wird nicht in der drastischen Gewichtsverlust führen , aber es ist eine Praxis, die in einem Gesundheitsplan aufgenommen werden kann. Konsequent trainieren und sich auf eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse und magerem Eiweiß werden die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee zu vergrößern.
Warnung

Vor dem Start ein Ernährungsprogramm , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele und wie sie am besten zu erreichen. Grüner Tee enthält zwar Koffein, so dass, wenn Sie sich entscheiden, es ist spät am Abend trinken , können Sie eine harte Zeit zu schlafen.