Wie man den Kurven -Diät-Plan Evaluierung

Eine der neueren Varianten der Atkins -Diät ist die Diät- Kurven . Curves ist ein Diät-Gruppe und Trainingsprogramm fast ausschließlich auf Frauen ausgerichtet. Es gibt Schritte, die Sie ergreifen, um festzustellen, ob das Kurven- Diät-Plan ist die beste Option für Sie . Anleitung
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Wählen Sie einen Plan. Das Kurven- Plan beinhaltet eine der beiden Methoden für diätetische Rotation. Eine davon ist die Kohlenhydrat- Sensitive -Methode, die mehr Atkins -like ist , sondern variiert von niedrig auf Kohlenhydrate und wenig Fett . Dies erfordert eine Sonderschicht in Ihrer Nahrung Disziplin. Das andere Verfahren - wie der Kalorien Sensitive -Verfahren bekannt - erfordert eine große Reduktion in Ihrer Nahrung Menge Aufnahme. Während die typischen Etiketten auf Lebensmitteln Richtlinie Grafik werden mit einem 2.000-Kalorien - pro - Tag - Diät, bestimmt die Kalorien Sensitive Plan erfordert, dass Sie nach unten fallen zu 1.200 Kalorien pro Tag , Abschluss bis 1.600 Kalorien pro Tag , nachdem ein while.Whichever Sie planen, wählen , das Kurven- Diät erfordert eine schwierige zwei-Wochen- Ernährungskrise, gefolgt von einer langsamen Anpassung an einer regelmäßigen (aber immer noch angespannt ) Ernährung.
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entscheiden Sie, wie viel Aufwand auf Ihrer Seite erforderlich werden . Die Leichtigkeit der nach jeder Diät ist der große Unterschied zwischen "fad" Diäten und diejenigen, die zu ertragen. Das Kurven- Plan sieht eine Variante der Atkins- Diät. Dadurch wird die Planung und Vorbereitung Ihrer Mahlzeiten benötigen , halten enge Registerkarten auf die Inhalte von Gramm Eiweiß , Kohlenhydrate und Fett.
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Legen Sie ein realistisches Ziel für die Gewichtsabnahme. Typischerweise wird ein Curves -Diät Kandidat durchläuft einen schnellen Gewichtsverlust relativ schnell . Die meisten Bericht verlieren 6 bis £ 10 in den ersten zwei Wochen , gefolgt von einer langfristigen Verlust von 1 bis 2 £ pro Woche von da an . Letztendlich wird die engagierte Person ihr Zielgewicht zu erreichen, und die Verluste zu verringern, weil sie das Gleichgewicht erreicht .
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ist es gefährlich, diese Diät aus? Die Sorge Nummer eins ist , ob oder nicht, diese Diät ist zu haben, keine unmittelbaren nachteiligen Gesundheit auswirkt . Im Fall von Kurven gibt es relativ geringe Risiken. Die Diät ist in erster Linie um Disziplin und Hingabe. Es kann jedoch jede Diät, die hohen Protein-und niedrigen Kohlenhydraten betont eine große Menge an Belastung für die Nieren, die Leber und der Milz zu platzieren. Dies kann zu einer vorzeitigen Krankenhausaufenthalt für medizinische Probleme, die nicht typisch für Menschen unter 65 Jahren , aufgrund der enormen Belastung für Ihr innerer Organe führen platziert sind . Seien Sie sich bewusst , dass eine längere Exposition gegenüber dieser Art der Ernährung kann sich negativ auf Ihre Gesundheit.
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Frage , ob die Curves -Programm funktioniert. Das Kurven- Plan ist mehr als eine Diät , es ist eine ganze Lifestyle- Überholung. Es kann aber auch für viele Menschen , die ihr folgen zu arbeiten.